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发布的ivorygrey
象牙灰拥有黄金会员资格
上创建
12月23日下午04:42
对话|减掉50磅以上社区指导原则
ashleydonahoo
ashleydonahoo是黄金会员
减肥并不容易，但你在这里得到的支持和动力将帮助你走向成功。在这里你可以得到支持。分享激励的咒语，斗争，问问题，互相鼓励，当你更接近你的目标。
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我是新的!
嘿!我有格雷夫斯之类的疾病会减缓我的新陈代谢。我的膝盖和臀部都疼，我的医生说他想让我在结婚时把体重降到我的水平。我还有很长的路要走。我从小做起，养成健康的习惯。假期有什么建议吗?
这位古怪的科学家是金卡会员0
上创建
12月19日早上07:56
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新来的!这就跟你问声好！
我想过来打个招呼。我身高37，身高5英尺6英寸，体重295磅。我爱我现在的身体——它很美，是一种祝福!但我的血液检查告诉我的医生，我需要减肥以避免肝病。还有人只有健康目标吗?我喜欢我之前的照片-我能得到一个阿门吗?还是只有我这么想?
amandassing是金卡会员2
最后回复日期
12月15日下午01:27
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最后回复日期
12月12日上午10:21
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我感到无助
我已经开始每周锻炼3次。力量训练。我还没有改变我的饮食，但我觉得我吃得不多。我没有看到任何进展。没有减肥。这是令人沮丧的。我多年来一直在努力减肥。我试过所有的节食方法，但就是坚持不下来。所以这次我决定不再关注食物，而是关注我的身体，让它变得更强壮。多运动。 Then slowly diet change. I'm not losing any weight after a month. Actually still slowly gaining. I just don't know what to do with my life anymore. I'm 5"2 at 214 pounds and I feel disgusting.
发布的elihames
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最后回复日期
12月1日凌晨01:01
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最后回复日期
12月1日12点51分
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周一小组权衡
是时候权衡支持、帮助和庆祝了!
你失去了，保持了，还是得到了?磅/英寸吗?总计还是自上次称量后?你是否在实现你的目标(不管是什么)的轨道上?需要帮助/反馈吗?让我们听听!ashleydonahoo是黄金会员7
最后回复日期
11月28日下午03:54
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减肥平台!需要建议
嘿,伙计们。
我叫Nnaeto，今年23岁，今年3月开始认真减肥时，体重为250磅。我大约5英尺9英寸~175厘米，3月份的时候我是250磅。我每周举重和举重大约5次，在3月份我增加了有氧运动。我看到体重稳步下降，现在我有223磅。然而，自9月份以来，我一直保持在224-222磅之间。我不能低于220磅，我的目标是达到195磅或至少200磅。根据我的体重，我的体脂率为29.7 - 30%，基础代谢率为2000大卡。假设我久坐不动，我的静息代谢为2500大卡。到目前为止，我每天吃2000大卡的食物，而不考虑通过运动消耗的卡路里。但现在我没有看到任何结果。我的肌肉变大了，腿变瘦了。 I dropped 4 inches off my waist since March. I could be holding excess water so I tried drinking 100+ ounces a day at least. What do I do? I track as accurately as I can and bought a scale. Am I eating too little? Am I eating too many carbs? I burn...发布的nnaeto
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上创建
11月22日晚上07:53
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