锻炼

通过 Greg Presto, CPT
一个女人在健身房的腿部压力机上锻炼
6个腿部按压错误让你的下半身锻炼效果不佳，以及如何解决它们
健身
通过 克里斯汀珍妮
一群老年人在游泳池里微笑着锻炼
想要健康地老去?如果你超过50岁，这是最好的泳池锻炼
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
在健身房用哑铃做俯卧撑的人
12种最好的杠铃俯压方式，可以锻炼相同的肌肉
健身
通过 约旦史密斯
移动Vault应用程序在iPhone上的图像，灰色和黄色背景。
我讨厌在锻炼前热身，直到我尝试了Movement Vault移动应用程序
健身
通过 蒂芙尼效果
综述了
孕妇在客厅用哑铃锻炼
20分钟的产前哑铃训练，让你在整个怀孕期间都保持强壮
健身
通过 肖娜戴维斯
在客厅做瑜伽的人
你能做的最艰难的20分钟瑜伽锻炼来增强力量
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
两个人在室外带着阻力带做深蹲，展示一种针对背痛患者的下半身锻炼
背痛患者的10分钟快速下半身锻炼
健身
通过 林赛•克莱顿
在健身房用哑铃做肱二头肌卷曲的人
一个20分钟的哑铃和运动滑块锻炼，加强你的整个身体
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
健康的男人和女人用双壶铃做深蹲
20分钟双壶铃初学者练习
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个穿着淡粉色t恤和淡紫色紧身裤的人在家里的蓝色瑜伽垫上做鸟狗运动，电视机前播放着快速锻炼视频
通过这个长达一个月的锻炼视频挑战，每天只需10分钟就能锻炼有氧运动和全身力量
健身
通过 走冷冻
Zwift中心训练器蓝色和绿色背景
Zwift轮毂是一个超级安静的自行车训练器，让室内骑行变得简单
健身
通过 Tori布莱克曼说
特写的人在健身房执行一个肩膀伸展热身锻炼前
完美的15分钟肩部热身，更好的行动
健身
通过 蒂芙尼效果
男子在使用腿部压力机
5个被低估的腿部锻炼机器，用于强大的下半身提升
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
综述了
有人在客厅里做单腿罗马尼亚硬举
如何做单腿罗马尼亚硬举来加强你身体的每一块肌肉
健身
通过 琥珀里斯
一个人在客厅的运动垫上做壶铃蹲，演示一个高级的10分钟锻炼。
你能做的最艰难的10分钟锻炼来增强有氧运动和增强力量
健身
通过 瑞秋格赖斯
事实检查
活跃的老人在家里做瑜伽
50岁以上?试试健康衰老的瑜伽流程
健身
通过 克劳德特Sariya
事实检查
一个穿着背心、黑色紧身裤和健身追踪器的人在客厅的灰色瑜伽垫上做膝盖俯卧撑，前面是一张灰色沙发，旁边有一个蓝色的水瓶和红色的哑铃
你需要的唯一20分钟的负重胸部锻炼来练出更强壮的胸肌
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
运动员在公园的猴架上表演吊死
吊死真的能伸展你的脊椎吗?以下是一位专家的说法
健身
通过 蒂芙尼效果
事实检查
健身者在客厅坐着锻炼肩膀
你可以坐着完成整个20分钟的抗压带肩部锻炼
健身
通过 Bojana Galic和Danielle Zickl
做肱三头肌的人在外面的长凳上练习，这是减腋下脂肪的最佳练习。
7种最好的运动来增强你的腋下
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
一个人在健身房用杠铃负重，准备进行地雷练习。
3个被低估的杠铃地雷练习你可能没有做(但应该做!)
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
事实检查
老夫妇在椭圆机上锻炼，在家举哑铃
50岁以上，你需要做的唯一20分钟椭圆运动就是强健臀大肌
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
在健身房用杠铃训练的人。
5种被低估的运动，你可以在深蹲架上做，教练喜欢
健身
通过 蒂芙尼效果
老夫妇坐在椅子上做核心训练
适合老年人的20分钟静坐核心训练
健身
通过 蒂芙尼效果
一对老夫妇在公园的长椅上做斜面俯卧撑和老年人的核心运动
如果你超过50岁，最好的腹肌锻炼可以锻炼出强壮的核心
健身
通过 肖娜戴维斯
一个积极的人在公园里做骆驼姿势或Ustrasana，这是一种很好的坐姿瑜伽
坐了一整天后，这10个瑜伽姿势感觉很棒
健身
通过 蒂芙尼效果
在客厅做箭步运动的人
想要健康地老去?每周至少做两次这样的组合动作
健身
通过 琥珀里斯
作为高级HIIT训练的一部分进行登山锻炼的人
最艰难的HIIT训练，你可以做更好的力量和有氧运动，只需要20分钟
健身
通过 彼得·马里诺
在健身房用钢棒锻炼的人。
这项核心和上半身的锻炼有一项令人惊讶的设备，你可能没有使用
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
在家里客厅里做瑜伽倒立的人。
根据瑜伽教练的建议，如何做头倒立
健身
通过 丹尼尔Zickl
事实检查
一个人的手腕上的苹果手表的近距离视图
终于有了一块苹果手表，改变了我对锻炼的看法
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
人们筋疲力尽地坐在健身房里
训练师和运动员在日常生活中应对心理健康挑战的5种方法
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
一个人在客厅的黄色运动垫上做平板支撑
如何做平板支撑，让臀部变得超级强壮
健身
通过 阿里·诺兰
人们在家里的客厅里做瑜伽。
心理健康专家说，如何接受身体的变化
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
一个人坐在健身房的长凳上，肩上搭着一条毛巾，看着他们的智能手机
每组运动之间应该休息多长时间?
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
粉色和蓝色背景上最好的哑铃学院
5个最适合你在家锻炼的哑铃
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
老年人在健身房的跑步机上慢跑
50岁以上，你只需要在跑步机上锻炼20分钟就能增强肌肉和有氧健康
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在客厅里用迷你健身带做深蹲，演示一个20分钟的迷你健身带锻炼。
这个20分钟的迷你乐队训练针对你所有的肌肉
健身
通过 琥珀里斯
穿着运动服的人在户外举重，演示哑铃肩部锻炼。
为上半身做20分钟哑铃肩部锻炼
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
穿着运动服的人在健身房跳绳，示范如何跳绳。
如何跳绳与适当的形式-加5个技巧，以提高你的技能
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
穿着运动服的人在户外的箱子上做俯卧撑
倾斜俯卧撑比膝盖俯卧撑更安全有效
健身
通过 凯伦·布杰
事实检查
在客厅黑色皮沙发旁的灰色地毯上做臀肌桥作为预防IT带疼痛的例子。
3种最好的运动来帮助防止IT带疼痛
健身
通过 Bojana Galic和Holly Perkins, BS, CSCS和Katie McKinney, CPT
综述了
霍莉·帕金斯在户外用杠铃表演卡斯臀肌桥。
如何做Kas臀桥来提高下一级的臀肌力量
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
两个老年人在健身房做壶铃练习
老年人全身力量所需的唯一5种壶铃运动
健身
通过 走冷冻
综述了
男子在客厅做儿童姿势肩部运动。
7种最好的肩部运动练习，减少运动的疼痛
健身
通过 蒂芙尼效果
做胫箱运动的人锻炼下半身的力量和灵活性。
拉伸和加强你的下半身与胫肌盒
健身
通过 走冷冻
橙色图片展示了最好的在线瑜伽课程
7个最好的在线瑜伽课程，让你的练习虚拟
健身
通过 理查德Adefioye
妇女做脚趾分离运动期间，脚的移动序列
想要健康地老去?用这个5分钟的移动动作来提高你的平衡感
健身
通过 凯伦·布杰
事实检查
拼贴创可贴、袜子和足粉作为最好的水泡护理产品
根据足病医生的说法，治疗和预防水泡的6种最佳产品
健身
通过 Jaime Osnato
一位老妇人在客厅的粉色瑜伽垫上做普拉提踏板车弓步练习
想要健康地老去?这个普拉提身体重量运动建立平衡和臀部力量
健身
通过 Jenessa康纳
穿着运动服的人在外面弯腰系鞋带。
不会系鞋带?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Greg Presto, CPT
综述了
运动员在公园里做引体向上和引体向上
引体向上和引体向上:哪个是更好的背部锻炼?
健身
通过 蒂芙尼效果
事实检查
一个老妇人在她的客厅里用一对哑铃做IYT抬高运动。
想要健康地老去?IYT肩部每周抬高两次吗
健身
通过 林赛•克莱顿
人坐在运动垫工作在家壶铃示范坐壶铃锻炼。
每个人都可以通过这个15分钟的壶铃静坐练习来增强力量和耐力
健身
通过 Tori布莱克曼说
背着杠铃进行全身杠铃训练的人。
用这个20分钟的杠铃练习来锻炼全身力量
健身
通过 肖娜戴维斯
事实检查
穿着灰色运动服的人以旋转三角形姿势作为治疗胃酸回流的最佳瑜伽姿势的一个例子。
根据一位教练的说法，防止胃酸倒流的5个最佳瑜伽姿势
健身
通过 肖娜戴维斯
一名亚洲妇女在瑜伽房里练习阿斯丹加瑜伽
不会做轮子姿势?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 彼得·马里诺
在他们的客厅里用哑铃锻炼，这是你每天可以做的5分钟哑铃锻炼的一部分。
每天做5分钟哑铃锻炼可以增强力量
健身
通过 Kim Grundy, PT
有人在马路上跑来跑去，以显示你失去有氧健康的速度有多快。
你多快就会失去有氧运动?
健身
通过 Jaime Osnato
老夫妇在客厅做平衡练习
为什么你的平衡能力会随着年龄的增长而下降，该怎么办
健身
通过 肖娜戴维斯
在瑜伽垫上用瑜伽块练习瑜伽的人可以加深或修改他们的瑜伽练习。
如何使用瑜伽块使10个常见的姿势更容易或更困难
健身
通过 Lauren Bedosky和Amy Marturana Winderl, CPT
亚洲男子使用臀肌显影器(GHD)的肖像，同时穿着蓝色运动服在健身房的背部肌肉机器上工作。健身，运动，训练，健身房和生活方式的概念
Glute-Ham显影器(GHD)的初学者使用指南
健身
通过 劳伦Bedosky
在体育馆里推着雪橇的运动员
新手使用徘徊者雪橇的指南
健身
通过 杰西卡Migala
事实检查
两个人在集体健身课后击掌庆祝，证明了他们与运动之间的健康关系
7个步骤帮助你与运动建立健康的关系
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
事实检查
在户外运动的人证明了反酸的最佳锻炼方法。
根据专家的说法，对胃酸反流最好和最坏的运动
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
特写照片的人做前臂平板支撑作为一个最好的锻炼，而不是俯卧撑。
17种替代俯卧撑的最佳运动
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
在家中以儿童姿势(Balasana)来演示你应该保持瑜伽姿势多长时间。
一个瑜伽姿势应该保持多长时间?
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
综述了
一个人表演杰佛逊旋的插图
如何做杰弗森卷腹来加强你的背部和拉伸你的腿筋
健身
通过 Jaime Osnato
有人在客厅做腿上墙的姿势。
挣扎着腿上墙的姿势?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Bojana Galic和Noam Tamir
综述了
男子表演二头肌卷曲。
这6种变化让你的二头肌卷曲更多
健身
通过 Allison Jeraci
女人穿着鲜艳的彩虹打底裤，在家里做瑜伽头倒立姿势
8个瑜伽姿势帮助你做倒立
健身
通过 理查德Adefioye
一名男子在客厅里用电脑做俯卧撑
俯卧撑到底需要多低?
健身

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