上半身练习

通过 卡罗琳·贾斯特
在健身房用哑铃做俯卧撑的人
12种最好的杠铃俯压方式，可以锻炼相同的肌肉
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
运动员在公园的猴架上表演吊死
吊死真的能伸展你的脊椎吗?以下是一位专家的说法
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
穿着运动服的人在户外的箱子上做俯卧撑
倾斜俯卧撑比膝盖俯卧撑更安全有效
健身
通过 理查德Adefioye
一名男子在客厅里用电脑做俯卧撑
俯卧撑到底需要多低?
健身
通过 Kim Grundy, PT
综述了
一名男子在办公桌前伸长脖子
不能转动你的脖子?以下5种最佳颈部活动练习会有所帮助
健身
通过 Jaime Osnato
事实检查
有人在客厅里做俯卧撑。
苦于做俯卧撑?试试这个迷你手环的小技巧，让它们变得更简单
健身
通过 瑞秋格赖斯
在抵抗乐队挑战中做坐排运动的人
用这个阻力带锻炼你的胸部和背部
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
事实检查
老年妇女做锻炼与伸展双臂和慢跑
根据教练的建议，初学者最好的10种手臂运动
健身
通过 Greg Presto, CPT
综述了
有人做的插图与哑铃阿诺德压坐在锻炼的长凳上
阿诺德按压是你需要强壮的上半身锻炼，有帽的肩膀
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
曲线黑人妇女做哑铃上半身锻炼
你唯一需要的上半身哑铃锻炼
健身
通过 Greg Presto, CPT
综述了
图示一名男子演示四足t型脊柱旋转拉伸
如何做t型脊柱旋转伸展你的背部和缓解紧绷的肩膀
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
说明一个人做站立电缆排回运动，孤立在浅蓝色背景
如何为一个明确的背部，肩膀和手臂做站立电缆划船
健身
通过 Greg Presto, CPT
综述了
说明一个女人演示肩膀脱臼运动
如何做肩部脱臼运动，让肩膀健康、无痛
健身
通过 卡拉沃尔什
综述了
一个女人在做引体向上运动，一个男人在做引体向上
如何做引体向上提高力量和肌肉水平
健身
通过 走冷冻
综述了
女人在做俯卧撑
如何做肩部按压来塑造强壮、有型的肩膀
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
综述了
一个白人女子在健身房的引体向上上做死吊练习的特写
如何做吊臂运动来锻炼手臂、背部、核心和臀部的力量
健身
通过 Pete McCall, CSCS, CPT
运动中年男子在家里做50多岁的上半身锻炼
50岁以上?用这20分钟的上半身锻炼来锻炼身体
健身
通过 走冷冻
综述了
女人穿黑色做一个墙天使肩胛骨锻炼对着混凝土墙的窗户
如何做墙天使强壮，无痛的肩膀
健身
通过 走冷冻
你的身体不会去你的思想没有推动的地方
5个最适合初学者的哑铃手臂练习
健身
通过 瑞秋格赖斯
成人用手提电脑在稳定球上用哑铃做俯卧撑4周手臂挑战
这个为期4周的手臂挑战将增强你的整个上半身
健身
通过 走冷冻
综述了
俯身哑铃排式
如何做弯腰哑铃划船来塑造你的背部、肩膀、手臂和核心
健身
通过 瑞秋格赖斯
男子做箭步与杠铃头顶在健身房
6种前臂锻炼可以帮助你举起更多的重量
健身
通过 瑞秋格赖斯
女子在健身房举哑铃
和Emily Skye一起做20分钟的上半身锻炼
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
动作肖像的女运动员做暂停排作为一个最好的老年人拉练习
想要健康地老去?每周都做这些拉伸练习吗
健身
通过 理查德Adefioye
适合，年轻女子在健身馆里用哑铃锻炼，看起来很紧张。
最好的二合一上半身运动可以增强你的手臂、胸部和肩膀
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名男子在上半身超级训练中用哑铃做胸部飞行
10-3-45哑铃训练可以锻炼出更强壮的上半身
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
强壮的女运动员在健美操训练中做引体向上
不会做引体向上?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 走冷冻
活跃男子在健身俱乐部做瑞士球俯卧撑
用稳定球俯卧撑来强健胸部，锻炼腹肌
健身
通过 艾米丽Abbate
一名男子在公园外靠墙做俯卧撑。
做俯卧撑手腕痛?试试这4个简单的修改
健身
通过 走冷冻
在家举重
5个让后三角提升效果变差的错误(以及如何修复它们)
健身
通过 走冷冻
有吸引力的健身女人在户外健身橡皮筋
你可以用迷你手环做的6种最难的上半身运动
健身
通过 走冷冻
女性在锻炼时颈部疼痛。
上半身锻炼时脖子疼?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 瑞秋格赖斯
女人在外面的野餐桌上做俯卧撑
适合不同健身水平的24种最佳俯卧撑
健身
通过 走冷冻
成熟的女人在健身房健身棒训练
用20分钟的锻炼来加强背部和收紧腰部
健身
通过 Jaime Osnato
适合亚洲妇女做哑铃排与可调节哑铃在她的阳台
5个哑铃排错误会降低背部锻炼的效果
健身
通过 走冷冻
你的身体不会去你的思想没有推动的地方
7个你可能做错的上半身运动——以及应该怎么做
健身
通过 走冷冻
女性在家负重训练和上半身哑铃训练
这个20分钟的哑铃梯训练将给你的手臂和肩膀带来最大的燃烧
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
女人准备做一个上半身壶铃锻炼与她的笔记本电脑
你需要的唯一5个壶铃练习来强健上半身
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
年轻女子在家里锻炼时使用平板电脑
20分钟锻炼上半身，不需要俯卧撑
健身
通过 走冷冻
用手将脚踝上的重物环在手腕上。
20分钟的上半身锻炼只需要一双脚踝哑铃
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在哑铃挑战背部和肩部锻炼时做俯卧撑
30天哑铃挑战中你只需要4个背部和肩膀的动作
健身
通过 走冷冻
年轻的成年妇女在家里练习瑜伽
通过20分钟的上半身耐力训练，在家锻炼出有力的手臂
健身
通过 瑞秋格赖斯
综述了
一名男子在上半身锻炼时用哑铃进行反叛的划船锻炼
锻炼上半身每一块肌肉的最佳方法
健身
通过 走冷冻
男子在健身房做卧推作为上半身超级训练的一部分
4上半身超级集泵你的手臂，肩膀，胸部和背部
健身
通过 Jaime Osnato
近景的动机和专注的强壮肌肉活跃健康的年轻秃顶男子工作引体向上在现代健身房。
每次上半身锻炼前都做这个5分钟的活动练习吗
健身
通过 卡拉史蒂文斯
年轻坚定的女运动员在健身房锻炼卧推。
卧推时，你的脚应该向上还是向下?
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
综述了
年长的白人妇女在海滩上弯曲她的上半身肌肉
强壮上半身的所有惊人好处(除了弯曲)
健身
通过 Jaime Osnato
低角拍摄的年轻女性正在做引体向上
不会做引体向上?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 走冷冻
年轻人用肩膀压哑铃。
对你的肩膀很糟糕的4个头顶按压错误
健身
通过 Jaime Osnato
男子在城市做俯卧撑
不会做俯卧撑?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 走冷冻
当一个人做卧推的时候，教练指出他的错误
7个卧推错误阻碍了你在健身房的进步
健身
通过 走冷冻
在健身房的窗口，两个戴拳击手套的女人的后视图
6种运动让你的腰看起来更细——不需要仰卧起坐
健身
通过 走冷冻
年轻的非裔美国人做二头肌卷曲
6个肱二头肌弯曲错误会让这项运动效果不佳
健身
通过 凯利冈萨雷斯
一名女子练习瑜伽以改善她的姿势
6种锻炼让你站得更高
健身
通过 劳伦·德尔·图尔科
有人在外面做俯卧撑
如何纠正最严重的俯卧撑错误
健身
通过 Karena Dawn和Katrina Scott
加强女孩上半身的力量
5无设备上半身练习
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个穿着黑色背心、图案紧身裤和黑色运动鞋的人，在家里的橙色椅子前，在一个绿色和一个黑色的运动垫上做俯卧撑，这是30天俯卧撑挑战的一部分
参加30天俯卧撑挑战，提升上半身力量、稳定性和耐力
健身
通过 PJ斯特尔
女子进行混合健身肌肉锻炼
如何做肌肉锻炼，混合健身最难的运动之一
健身
通过 颈链本性,
强壮的肌肉男在寒冷的秋日户外锻炼。
10个练习帮助你征服引体向上
健身
通过 琳达甜瓜
年轻女子带着杠铃，卧推重物。
10个上半身运动交换来提高你的成绩
健身
通过 凯唐
综述了
女人靠在栏杆上，露出腹肌
3种方法减轻肋骨下肌肉抽筋的疼痛
健身
通过 丽莎马宏升
综述了
在健身房用壶铃锻炼的女运动员的特写
参与晕轮练习的主要肌肉
健身
通过 丹妮尔山
一些锻炼
我可以举重和做疯狂吗?
健身
通过 爱尔兰沃尔夫
弯腰划船锻炼背部
高功率拉对直立划行
健身
通过 石榴石亨德森
英俊的年轻人锻炼哑铃在健身房
在做二头肌卷曲后，我的上背部会疼
健身
通过 娜•古普塔
综述了
美丽的运动女孩伸展她的脖子
迷走神经的颈部伸展练习
健身
通过 马丁Booe
综述了
我们不吵架，我们在健身房锻炼
只做俯卧撑和引体向上就能变强壮吗?
健身
通过 吉尔•考利昂
综述了
.．.
猪肉和鸡乐动娱乐网肉的营养
健身
通过 朱莉约翰逊
.．.
做引体向上时如何避免摇摆
健身
通过 亨利Halse
增强力量。英俊的努力工作自信的男人抱着一个单杠，做下巴在工作的时候
引体向上和俯卧撑能锻炼上半身的每一块肌肉吗?
健身
通过 尼克Ng
综述了
男子在客厅做哑铃后三角飞行
如何做哑铃后三角飞为雕刻的肩膀
健身
通过 迈克·塞缪尔
在医生的
手腕骨折如何保持上半身力量
健身

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