舞蹈——桑巴舞
桑巴舞是很好的有氧运动，可以锻炼大腿、臀部、臀大肌和小腿。你将使用你的核心肌肉来保持良好的…
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
壁球——竞争激烈
竞技壁球游戏与娱乐壁球的规则相同，除了游戏可能需要更多的技术，战术和…
马球-水球
水球是一项严格的运动，由两队组成，每队有六名球员和一名守门员。运动员必须是熟练的游泳运动员，有能力……
极限飞盘
极限飞盘是一项令人兴奋的游戏，它借用了美国橄榄球或橄榄球的许多刺激，除了它使用的是一个轻量级的飞盘……
步行:3英里/小时(20分钟/英里)
这项活动具体指的是步行20分钟一英里。散步也是一种有助于燃烧卡路里的休闲活动!快走是一种……
篮球-比赛
篮球是一项团队运动，两支由五名活跃的球员组成的球队，每支球队都试图通过将球推过10圈来得分。
回力球
这种球类游戏起源于西班牙，由两名或两名以上的球员参加，也被称为千惊险游戏。活动涉及到……
骑自行车，静止:强劲，200瓦
以200瓦的强劲速度骑固定自行车通常是运动员和耐力自行车手想要提高成绩的选择。
游泳:几圈，充满活力
在游泳池里以有力的速度游泳需要超强的运动能力和耐力。剧烈的圈泳运动可能包括…
足球或棒球:玩接球
无论你是在扔旧猪皮，还是戴着棒球手套玩接球游戏，你都不只是在玩得开心——你是在……
跑步机水平@ 8英里/小时
当你能够以每小时8英里的速度持续跑步时，你已经跑了7.5分钟一英里，或者以接近中等速度跑……
游泳:蝴蝶
游蝴蝶是一种流行的娱乐和竞技游泳技术，涉及移动双臂同时移动…
跑步机- 5%坡度@ 9英里/小时
当你在跑步机上将你的步行速度增加到9英里每小时，海拔5%时，你已经开始挑战你的有氧能力....
水上滑雪
滑水是一项令人兴奋的娱乐活动，可以由整个家庭成员享受。追溯到20世纪20年代初，水…
散步，推着婴儿车
推着婴儿车散步是一种很好的、放松的燃烧额外卡路里的方式。
田径障碍赛
成功地完成障碍跑需要高水平的有氧健身、爆炸性的冲刺力量和足够的飞行灵活性……
障碍赛(田径)
障碍赛于1860年起源于牛津大学，是现代比赛中要求最高的田径项目之一。在…
举重:轻(自由重量，鹦鹉螺，万能)
举重活动包括轻量级的自由重量，鹦鹉螺机或万能举重机可以挑战几个关键的肌肉…
拳击——沙袋
拳击与沙袋是一项活动，通常由职业拳击手和那些谁正在训练的竞技拳击事件....
会游泳的蝴蝶，将军
蝶泳是最难掌握的泳姿之一。比前爬更快，蝶泳由两部分组成:手臂…