跳舞,samba

桑巴舞蹈可以是一个伟大的有氧运动,使大腿、臀部、臀大肌和小腿。您将使用你的核心肌肉,保持良好的姿势和平衡,和这个例程强调臀部运动。快节奏的例程可以燃烧每小时几百卡路里,舞蹈本身可以独奏,伙伴,或小组活动!