跑了一点

在跑步机上跑了30分钟

C25K第三天

早上6点——僵尸没有抓住我!

天啊，好久没见了…

只是想把这件事说出来。我刚刚在2小时内跑了9英里/ 14.5公里。我现在为自己感到骄傲!我希望我的帖子能激励其他人。这就是我现在的迷你咆哮，哈哈。

背部疼痛

大家好，我每次跑步都会背痛，这限制了我的健康…
我的脚趾骨折了，所以我很长一段时间都不能跑步，现在我跑步的时候背部(下背部)很疼。你知道为什么吗?
我查了一下，但是有很多不同的答案……

她是个坏妈妈

https://www.goodmorningamerica.com/wellness/story/olympic-sprinter-allyson-felix-breaks-world-record-held-65973598

晨跑

在周日的人群出现之前，只有我和鹅(也许还有其他三个人)!

16岁参加马拉松

嘿,伙计们!从8月底开始，我一直在为我所在城市的马拉松训练，比赛很快就要开始了。这可是件大事，因为我才16岁!我用这个应用程序来确保我在训练时吃得足够多。祝我好运吧!

冬天来了

我喜欢在户外跑步。我讨厌在跑步机上跑步。住在东北，冰雪很快就会影响我的锻炼。在冬天的几个月里，你还有什么建议可以出去跑步吗?

半程马拉松刷新世界纪录

这家伙在飞，他看起来很容易。

https://youtu.be/bhXRKwEieIw

C25K

星期2。第一天。
可能听起来没什么，但我正在慢慢完成训练，感觉更强壮了。现在我在努力保持更好的状态，这样我就不会加重让我停止跑步的足底筋膜炎和胫骨疼痛。
我会做到的!

越野遇见生病?

嗨,伙计们!这是一个有点故事，但我19岁在法学院，我读了本科(NAIA或DIII水平)，但只有两年。我真的很喜欢跑步，我现在是一名俱乐部运动员，但我D1学校的代表队教练说，如果我保持身材并继续下降我的成绩，我就可以加入球队。我错过了今年的第一次比赛，因为我有链球菌，注意我有流感。我想逃跑，但不知道该怎么做。我下周有个会，这是我们最后一次有校队参加的比赛。我应该去吗?我应该坚持每天训练吗?我压力太大了。谢谢你！

到处都痛

现在? ? ? ?我第一次跑马拉松用了5小时2分钟。对于马拉松专家来说，如何从疼痛中恢复?对我来说已经两天了。

第一次运行!

我的目标之一是当我达到一定体重时重新开始跑步。
我从今天开始……不是全程跑，但我开始了从沙发到5公里的计划，并决心重新开始。

开始跑步锻炼

我正试着开始把跑步加入到我的锻炼中，以提高我的有氧运动和减肥。对跑步新手有什么建议吗?另外，你会推荐在户外跑步还是在跑步机上跑步吗?我应该跑多久才会把自己逼得太紧?

跑步装备

大家好!天气预报说有雨，我可不想错过跑步。我刚开始，我的工作很顺利。你们最喜欢的雨具是什么?

太紧张了

我跑田径，我希望能在未来几年有资格参加全国赛。不幸的是，我在锻炼、饮食计划和所有的运动上都松懈了。我对饮食和锻炼有点紧张，但我已经准备好了，因为我想获得全国冠军。

15公里的跑步，今年秋天设定一个21公里的新目标。

我现在可以连续跑几天了。至少还要休息一天。昨天我做了一个有很多山坡和更快间歇的短距离越野跑。

我还让我13岁的儿子每周和我一起跑步一次。我丈夫和姐姐都在c25k课程的第二周。他们做得很好，我不会因为他们的努力而受到表扬。但我不认为这是巧合…

有总比没有好

不知什么原因，今天早上跑步时我感觉又累又迟钝。我提前半英里结束了比赛，这很糟糕，因为我正在为10月份的一场10公里比赛进行训练。但最让我自豪的是，我坚持了下来，跑了比我实际想跑的距离多一倍的距离!

吃太多油腻食物

这个周末有个小小的生日庆祝会，吃了很多，喝了很多垃圾食品。这种放纵的后果将是今天一场艰难的试运行。老实说，我宁愿在这个周末结束我的长跑，但那是我的短期思考者。期待着回到我的“主要来自花园”的饮食，这让我感觉比现在好多了!

在河边

今天在河边跑步。因为那天下午很热，所以很平静。如果你还没有在小径上跑步，你应该试一试!