增重比减重更难。我来这里记录我吃了什么，试着减掉至少15磅。然而，我男朋友很难长胖并保持下去。(这让我觉得饮食计划真的很有趣!)他现在有6英尺180英寸，对他来说很难保持这个体重。他很容易就会跌到170以下。他每天早上都吃奶油芝士百吉饼和全脂生牛奶。红肉，土豆，自制的蛋白质奶昔加全脂牛奶，只是几个例子。我想我要发表评论，我注意到这里没有很多人寻求帮助增加体重的评论。祝你好运?

希望这能有所帮助。