在计算你的卡路里目标时，我们会询问你的身高、体重、年龄、活动水平和体重目标。在一天结束时，你的净卡路里数应该与“我的餐盘”为你计算的卡路里目标相匹配。乐动体育 西班牙人

以下是关于总卡路里摄入(你每天摄入的卡路里数)和净卡路里(减去你通过运动消耗的卡路里数)之间的差异的解释:我们知道一磅相当于3500卡路里。假设你每天可以摄入2200卡路里，并保持目前的体重。也就是每周15400卡路里。如果你决定一周减掉一磅，那么我们知道你每周必须“减掉”3500卡路里，以创造热量赤字，从而转化为减掉那磅。每周少吃3500卡路里，也就是500卡路里/天，正常的每天2200卡路里就变成1700卡路里(2200-500 = 1700)。

所以在这个2200卡路里的基础率的例子中，如果你每天净摄入1700卡路里，你一周就会减掉大约一磅。如果你今天吃了1600卡路里，然后骑了一段时间的独轮车，燃烧了额外的200卡路里，那么你今天就净赚了1400卡路里，这意味着你今天可以多消耗300卡路里，仍然可以达到你每天的卡路里目标——以及你的减肥目标!

然而，许多用户选择不“吃回”他们的卡路里。

明白了。所以卡路里目标是基于我的日常活动，所以我不需要记录日常活动。现在我看清楚了!谢谢! !:)