首先知道它主要是建议不喝至少在前30天或当你相信你不会妥协,因为酒精是复发的最主要的原因之一。也就是说有一个计划来处理的欲望。

之间有水饮料。口香糖和糖果在你的口袋里。薄荷茶树牙签是伟大的。在亚马逊。

一个小提示,真的帮了我强烈的欲望。吸努力通过你的拇指和食指,如果你拿着香烟。呼吸深度和保持5秒钟,重复。这帮助我很多在随机时刻尤其在我的车或者酒吧,让我渴望。的稻草或搅拌器也可以工作。总是有一个很酷的玻璃/一瓶水附近。一些在这里也说吸冰芯片是一个伟大的渴望克星。快速简短的散步可以帮助如果当然不太醉

保护你的辞职!
保持选择的生活!

如果你喝醉了,通过帮助击败一个渴望,你绝对不能吸烟,如果你睡…。

或者只是选择不喝当你经历这辞职。你有多少恶习或使用应对。你为什么喝酒和抽烟在这样一个年轻的年龄吗?
有一个粗略的童年?你不需要回答这些问题,如果你不想,但这是一个好主意理解为什么你的做…
你的父母抽烟吗?

我的另一个问题是你为什么想戒烟吗?

这个问题可能会帮助你决定你的辞职原因(s)。

每个人都有一个“为什么”…。

✌️

我自己我会避免喝如果所有可能直到你能让你的欲望在机智♥️♥️♥️✈️✈️✈️

你手上有多少?