伸展运动

通过 Jaime Osnato
睡觉前在床边的蓝色瑜伽垫上做孩子姿势的人。
睡前5分钟轻柔运动，让你头脑清醒
健身
通过 走冷冻
老妇人在瑜伽垫上伸展。
老年人每天都可以做的5分钟伸展运动
健身
通过 Jaime Osnato
男子在家里做下犬式流瑜伽。
在等待咖啡冲泡的时候，你可以做一个早上5分钟的运动习惯
健身
通过 Jaime Osnato
非洲男子使用椅子在他的客厅在家里做瑜伽体式初学者。
5种不用离开椅子就能做的臀部拉伸
健身
通过 Kim Grundy, PT
一位女士在演示90/90髋关节转换拉伸
不能做90/90髋关节转换?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Kim Grundy, PT
一个女人在黑色瑜伽垫上做穿针引线的姿势
穿针引线式是你唯一需要放松整个上半身紧绷的伸展姿势
健身
通过 Jaime Osnato
一名年长男子在卧室的蓝色瑜伽垫上睡觉前伸展身体
想要健康地老去?每晚睡前都这样做
健身
通过 阿曼达Capritto
女人躺在床上伸展身体
4个简单的练习帮助你更容易起床
健身
通过 Sholeen Lagadien
女性练习瑜伽在家独自坐在地板上，在家练习瑜伽冥想。注重健康理念。
每天都可以做的5分钟伸展动作
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
自信的女人在泳池边的垫子上做脊柱扭转
想要健康地老去?每天做这10个拉伸来改善体态
健身
通过 Jaime Osnato
运动男子在健身房锻炼前在室内垫子上伸展背部
为什么你应该把筋膜拉伸加到你的运动常规中
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
一个黑人在浴室里用海绵洗背
洗澡时不能洗背?以下是原因，以及如何应对
健身
通过 阿曼达Capritto
综述了
年轻女性在外面的黑色瑜伽垫上做孩子的姿势
不会做儿童姿势?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Jaime Osnato
事实检查
一个女人躺在黑色瑜伽垫上，做着四型扭转拉伸
想要健康地老去?臀部和下背部每天都拉伸吗
健身
通过 瑞秋格赖斯
穿着红色紧身裤和背心的人在家里的粉红色瑜伽垫上进行为期4周的行动挑战
4周的活动挑战可以缓解从脖子到脚踝的关节疼痛
健身
通过 Jaime Osnato
事实检查
一个老男人在他的办公室里做站立伸展运动
想要健康地老去?每天都拉伸大腿吗
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在家庭健身房的瑜伽垫上做X步伸展运动
用这5个站立移动动作来休息一下
健身
通过 瑞秋格赖斯
人们在家庭健身房的瑜伽垫上做穿针引线伸展运动
5个运动动作可以放松你的肩膀、臀部和膝盖
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在家庭健身房的瑜伽垫上做90/90伸展运动
你需要放松紧绷的关节的唯一4个基于地板的移动动作
健身
通过 Greg Presto, CPT
综述了
说明一个人做90/90伸展髋关节活动
如何做90/90拉伸来保持健康、灵活的臀部
健身
通过 Jaime Osnato
事实检查
格雷森·维克汉姆训练员全天候练习
想要健康地老去?这个负重动作可以锻炼平衡和臀部力量
健身
通过 凯伦Asp
事实检查
一个女人坐在床上，她的手放在她的下背部
想要健康地老去?每天早上起床前做这个伸展运动
健身
通过 Jaime Osnato
年轻女子在客厅的地板上做美人鱼举重
这是你每天都可以做的运动练习，可以放松紧绷的臀部，增强你的臀部
健身
通过 Jaime Osnato
一名穿着珊瑚色健身服的女子在家里的黑色瑜伽垫上做半跪式臀部屈肌拉伸
你每天都可以做的5分钟运动练习
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
特写镜头的女人洗她的背部在淋浴作为日常的肩部运动锻炼
想要健康地老去?每天洗澡都这样吗
健身
通过 杰西卡Migala
综述了
穿着黑色紧身裤和橙色背心的人伸手触摸脚趾和拉伸腿筋
触摸脚趾的31天启动计划
健身
通过 Kim Grundy, PT
理疗师Kim grundy在墙上演示站立的臀部伸展运动
这个60秒的臀部拉伸可以放松紧绷的肌肉，提高灵活性
健身
通过 Jaime Osnato
妇女们在户外草地上的瑜伽垫上做蝴蝶伸展
不会做蝴蝶拉伸?这3个动作将帮助你达到目标
健身
通过 Jaime Osnato
年轻的拉丁女店主站在服装店整天微笑快乐折叠毛衣。
5个简单的伸展运动可以帮助你站一整天而不感到疼痛
健身
通过 Jaime Osnato
年轻的亚洲女子早上在床上伸展双腿
早上膝盖僵硬?这5个拉伸会有帮助
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
一个女人在紫色瑜伽垫上做劈叉
不会劈叉?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
年轻的白人男子做半跪臀部屈肌拉伸紧的臀部
如何判断你的臀屈肌是否紧绷，以及放松臀屈肌的3种最佳方法
健身
通过 走冷冻
蓝绿色背景下的2022年最佳移动应用程序界面
这3个移动应用程序可以缓解肌肉紧张，改善你的锻炼
健身
通过 Kim Grundy, PT
一个男人用办公椅做着4字形站立伸展
这个小小的调整可以在你最喜欢的臀部拉伸时放松你的肩膀
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
黑人商人在他的家庭办公室里做伸展运动
中午休息的10种最佳办公桌伸展运动
健身
通过 Jaime Osnato
女人光着脚，以蝴蝶姿势坐着
不会做蝴蝶拉伸?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
一名男子在做雨刷，用手伸展身体，然后躺在黑色垫子上
这个60秒的拉伸可以缓解背部疼痛，同时增强你的核心力量
健身
通过 萨拉·林德伯格
一名女子在户外楼梯附近锻炼后做站立伸展运动
这个小小的调整让站立式拉伸更有效
健身
通过 走冷冻
男人在床上伸展。
失眠后，你可以在床上做4种缓解紧张的伸展运动
健身
通过 走冷冻
运动男子在健身房锻炼前伸展前臂
手臂锻炼后你应该做的5种最好的上半身伸展运动
健身
通过 走冷冻
年轻女子纹身做瑜伽运动练习
你每天应该做的5种最被低估的运动
健身
通过 莫莉特里芬
综述了
一个女人用一条线伸展身体的插图
从不拉伸到底有多糟糕?
健身
通过 伊莎多拉鲍姆
一位年长的女士在户外摆出伸展的姿势，试图在背后抓住她的手
不能把胳膊放在背后?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 马德琳·h·伯里
照片的创作者Holly Rilinger做移动锻炼与泡沫辊
完美的15分钟泡沫滚动程序，缓解肌肉酸痛，提高流动性
健身
通过 Coughlin莎拉
综述了
女人泡沫滚动它带在蓝色背景
当你每天都用泡沫翻滚时，你的身体到底发生了什么
健身
通过 Coughlin莎拉
综述了
插图的人跳腿做弹道蝴蝶伸展
拉伸时弹跳到底有多糟糕?
健身
通过 布列塔尼急冲
综述了
插图的人在黄色上衣在海军背景伸展冷却锻炼后
跳过冷却时间到底有多糟糕?
健身
通过 Kim Grundy, PT
亚洲女性一边在网上看教程一边锻炼
滚泡沫可以缓解肌肉酸痛——除非你犯了这6个错误
健身
通过 蒂芙尼效果
综述了
一名男子在他的客厅里练习上犬式伸展
每个人的灵活性看起来都不一样——这里有你需要的一切来提高你的活动范围
健身
通过 Kim Grundy, PT
年轻女子锻炼与泡沫辊
全身放松所需要的唯一5个滚泡沫练习
健身
通过 奥布里贝利
男子在家里做向上的狗瑜伽姿势
你每天都可以做的5个全身拉伸
健身
通过 Jaime Osnato
年轻女子在蓝色紧身裤和白色毛衣做侧弓步伸展紫色瑜伽垫在户外
需要补充能量?试试这个5分钟动态拉伸练习
健身
通过 走冷冻
日落时分，女运动员在户外锻炼时伸展脖子。
紧张的陷阱?试试理疗师的10分钟伸展练习
健身
通过 蒂芙尼效果
健康的女人正在做世界上最伟大的伸展运动——跑步者的弓箭步脊柱扭转
这个60秒的拉伸可以舒展你的臀部，同时缓解颈部和背部的紧张
健身
通过 劳伦·德尔·图尔科
综述了
运动黑人妇女伸展她的手臂在外面
如果你想变得更灵活，可以尝试的最佳伸展类型-以及始终要避免的伸展类型
健身
通过 Marygrace泰勒
综述了
一个穿着黑色背心和紧身裤的女人在户外伸展和练习瑜伽
根据拉伸专家的建议，8种方法让你变得更柔韧
健身
通过 格雷格转眼间
强人伸小腿，靠墙
你每天都可以做的5个拉伸来放松紧绷的小腿
健身
通过 劳伦Bedosky
男子在室外淋浴
锻炼后5分钟的冷静练习，你可以在淋浴时做
健身
通过 杰夫Tomko
综述了
在运动前，身穿紫色衬衫的人伸展四肢热身
不热身到底有多糟糕?
健身
通过 走冷冻
运动黑人女孩在家里锻炼，使用笔记本电脑
用这个简单的10分钟全身拉伸练习来减少腹胀
健身
通过 理查德Adefioye
一名男子在跑道上锻炼休息，为跑步者做一些伸展运动
跑步者可以在锻炼前或锻炼后做一些拉伸来避免受伤
健身
通过 格雷格转眼间
泡沫股四头肌按摩
你只需要放松紧绷的股四头肌的5种拉伸方法
健身
通过 伊莎多拉鲍姆
妇女在家里用阻力带拉伸
做这个放松拉伸练习，你只需要一个阻力带
健身
通过 亨利Halse
一名女子在外面靠墙支撑自己的时候做了一个四方拉伸
8个限制你行动和恢复的错误
健身
通过 劳伦·德尔·图尔科
综述了
年轻的亚洲男子做静态拉伸腿筋
动态拉伸和静态拉伸:哪种拉伸最适合你?
健身
通过 卡拉史蒂文斯
穿着运动服的女性正在做眼镜蛇姿势
当你有压力醒来时做一个超级简单的早晨伸展动作
健身
通过 克莱尔兴
一名女子戴着耳机在户外做伸展运动
将这些拉伸和加强运动结合起来，可以更持久地缓解疼痛
健身
通过 走冷冻
年轻女子在家里做伸展运动
这个20分钟的晨间运动计划帮助你正确地开始你的一天
健身
通过 Jaime Osnato
微笑的女人在床上用手机
盘腿坐对膝盖有害吗?
健身
通过 走冷冻
综述了
男人坐在家里的蓝色瑜伽垫上做腿筋拉伸
腿筋紧绷只需要5种拉伸法
健身
通过 走冷冻
女人在家里工作时伸长脖子
7个简单的拉伸来缓解颈部和肩部的紧张
健身
通过 走冷冻
综述了
心理健康和在自然中娱乐
这4周的活动训练计划使行动更容易，减轻关节疼痛
健身

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