练习和锻炼

通过 约旦史密斯
移动Vault应用程序在iPhone上的图像，灰色和黄色背景。
我讨厌在锻炼前热身，直到我尝试了Movement Vault移动应用程序
健身
通过 蒂芙尼效果
综述了
孕妇在客厅用哑铃锻炼
20分钟的产前哑铃训练，让你在整个怀孕期间都保持强壮
健身
通过 林赛•克莱顿
在健身房用哑铃做肱二头肌卷曲的人
一个20分钟的哑铃和运动滑块锻炼，加强你的整个身体
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
健康的男人和女人用双壶铃做深蹲
20分钟双壶铃初学者练习
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个穿着淡粉色t恤和淡紫色紧身裤的人在家里的蓝色瑜伽垫上做鸟狗运动，电视机前播放着快速锻炼视频
通过这个长达一个月的锻炼视频挑战，每天只需10分钟就能锻炼有氧运动和全身力量
健身
通过 琥珀里斯
一个人在客厅的运动垫上做壶铃蹲，演示一个高级的10分钟锻炼。
你能做的最艰难的10分钟锻炼来增强有氧运动和增强力量
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
一个人在健身房用杠铃负重，准备进行地雷练习。
3个被低估的杠铃地雷练习你可能没有做(但应该做!)
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
在健身房用杠铃训练的人。
5种被低估的运动，你可以在深蹲架上做，教练喜欢
健身
通过 蒂芙尼效果
在客厅做箭步运动的人
想要健康地老去?每周至少做两次这样的组合动作
健身
通过 琥珀里斯
作为高级HIIT训练的一部分进行登山锻炼的人
最艰难的HIIT训练，你可以做更好的力量和有氧运动，只需要20分钟
健身
通过 彼得·马里诺
在健身房用钢棒锻炼的人。
这项核心和上半身的锻炼有一项令人惊讶的设备，你可能没有使用
健身
通过 丹尼尔Zickl
事实检查
一个人的手腕上的苹果手表的近距离视图
终于有了一块苹果手表，改变了我对锻炼的看法
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
人们筋疲力尽地坐在健身房里
训练师和运动员在日常生活中应对心理健康挑战的5种方法
健身
通过 阿里·诺兰
人们在家里的客厅里做瑜伽。
心理健康专家说，如何接受身体的变化
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
一个人坐在健身房的长凳上，肩上搭着一条毛巾，看着他们的智能手机
每组运动之间应该休息多长时间?
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在客厅里用迷你健身带做深蹲，演示一个20分钟的迷你健身带锻炼。
这个20分钟的迷你乐队训练针对你所有的肌肉
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
两个老年人在健身房做壶铃练习
老年人全身力量所需的唯一5种壶铃运动
健身
通过 Jenessa康纳
穿着运动服的人在外面弯腰系鞋带。
不会系鞋带?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 蒂芙尼效果
事实检查
一个老妇人在她的客厅里用一对哑铃做IYT抬高运动。
想要健康地老去?IYT肩部每周抬高两次吗
健身
通过 林赛•克莱顿
人坐在运动垫工作在家壶铃示范坐壶铃锻炼。
每个人都可以通过这个15分钟的壶铃静坐练习来增强力量和耐力
健身
通过 Tori布莱克曼说
背着杠铃进行全身杠铃训练的人。
用这个20分钟的杠铃练习来锻炼全身力量
健身
通过 彼得·马里诺
在他们的客厅里用哑铃锻炼，这是你每天可以做的5分钟哑铃锻炼的一部分。
每天做5分钟哑铃锻炼可以增强力量
健身
通过 Jaime Osnato
老夫妇在客厅做平衡练习
为什么你的平衡能力会随着年龄的增长而下降，该怎么办
健身
通过 杰西卡Migala
事实检查
两个人在集体健身课后击掌庆祝，证明了他们与运动之间的健康关系
7个步骤帮助你与运动建立健康的关系
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
事实检查
在户外运动的人证明了反酸的最佳锻炼方法。
根据专家的说法，对胃酸反流最好和最坏的运动
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
特写照片的人做前臂平板支撑作为一个最好的锻炼，而不是俯卧撑。
17种替代俯卧撑的最佳运动
健身
通过 阿里·诺兰
综述了
一个人表演反向北欧卷曲的插图。
如何做反向北欧旋转以获得最大的下半身力量
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
人们在健身房做杠铃深蹲，这是“抚养莎莉”健身挑战的一部分。
如何做“把莎莉带起来”的健身挑战，并根据你的能力调整它
健身
通过 彼得·马里诺
老年人表演二头肌卷曲在客厅作为一个家庭哑铃锻炼的一部分超过50岁的人
50岁以上?在家里用20分钟的哑铃锻炼来增强力量
健身
通过 阿里·诺兰
有人在健身房拳击，以证明锻炼不能取代治疗。
为什么“运动是我的治疗”是有害的
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
在室内做瑜伽的人遵循大码运动员的最佳锻炼技巧
根据大码教练的建议，为体型较大的运动员提供7个最佳锻炼技巧
健身
通过 莫莉特里芬
综述了
穿着运动服的人在客厅做瑜伽，代表纤维肌痛的最佳锻炼类型。
根据专家的说法，缓解纤维肌痛的6种最佳运动类型
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
一个人在健身房里蹲着，背上一个杠铃作为高级杠铃训练的一部分
全身力量最难的20分钟杠铃训练
健身
通过 Jaime Osnato
穿着运动服的人在运动后练习呼吸，以促进更好的恢复。
这个3分钟的呼吸练习可以帮助你在锻炼后恢复精力
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
两个人在健身房表演箱子跳跃，演示如何在HIIT训练中调整自己的节奏。
在HIIT训练中调整自己速度的6种最佳方法
健身
通过 Greg Presto, CPT
年轻人在健身房用哑铃做弓步
什么更好:全身锻炼还是分割肌肉群?
健身
通过 马德琳·h·伯里
综述了
训练师示范微笑，使下颚和下巴的面部线条更平滑
让下巴轮廓更清晰的5种最佳下颌轮廓练习
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
在健身房里做杠铃后蹲的人，这是杠铃初学者训练计划的一部分。
这个初级杠铃练习只需要20分钟就能锻炼全身力量
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
一群人做深蹲来说明这个问题，女性的训练应该和男性不同吗
男性和女性的锻炼方式真的应该不同吗?
健身
通过 Marygrace泰勒
一个人在健身房做壶铃摇摆来演示外围心脏运动训练。
最有效锻炼的秘密是外围心脏运动训练
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
泳池里的人证明游泳对牛皮癣患者来说是一种很好的锻炼方式。
根据专家的建议，牛皮癣运动的7个小贴士
健身
通过 阿曼达Capritto
穿白色浴袍的女人进入浴缸
4个简单的练习可以帮助你更容易地进出浴缸
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
戴着义肢的人准备在健身房举杠铃。
最好的三天锻炼计划来增加肌肉
健身
通过 Greg Presto, CPT
女人做一个带状墙坐与一个蓝色迷你乐队
这种靠墙坐的变化可以同时加强你的臀部和盆底
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
事实检查
某人连续两天做深蹲锻炼的插图
连续两天锻炼同一块肌肉到底有多糟糕?
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
一个人在健身房用哑铃锻炼的特写，展示一个先进的20分钟全身锻炼。
最难锻炼全身力量的20分钟哑铃练习
健身
通过 阿里·诺兰
穿着运动服的人在户外穿过公园，创造身心信任来提高表现。
如何建立身心信任，提高运动成绩
健身
通过 Reshmi Oberoi
后视图的人穿着辫子作为一个例子，最好的锻炼发型准备在外面工作
根据专家的说法，锻炼时打理各种发型的3种最佳方法
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
综述了
穿着健身装备的人演示椒盐卷饼拉伸。
椒盐卷饼拉伸可以缓解臀大肌和背部的紧张
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
综述了
如果你一周只有一天可以锻炼的话，你可以做向上的狗瑜伽姿势来演示如何锻炼。
如果你每周只有一天锻炼，下面是如何锻炼的方法
健身
通过 Kim Grundy, PT
综述了
一个女人在外面的长凳上做俯卧撑
7种最不利于关节健康的运动以及取而代之的方法
健身
通过 Rozalynn S. Frazier, CPT
综述了
一个人在日落时在海滩上冥想的特写照片。
5个小贴士来创建一个支持你的精神和情感健康的健身计划
健身
通过 Jaime Osnato
一个穿着运动服的人在运动结束后坐在健身房的长凳上休息
根据一位教练的说法，你可能需要缩短锻炼的3个迹象
健身
通过 莫莉特里芬
综述了
两个人在外面互相扔一个药球，这是自闭症患者最好的锻炼方式
自闭症患者运动的5种最佳运动类型
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
一个健康的男人在草地上做哑铃俯卧撑
如何做哑铃俯卧撑来强健胸部和核心肌肉
健身
通过 丹尼尔Zickl
白色大理石背景的iPhone和Apple Watch，屏幕上显示着Future健身应用程序
个人训练应用程序未来让我比以往任何时候都更有动力去锻炼
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
一个穿着健身服的女人背着杠铃在绿色公园锻炼。
私人教练钟爱的5种被低估的杠铃练习
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
有人通过在瑜伽垫上锻炼踢的插图
踢腿运动可以锻炼你的肩膀，提高你的平衡感
健身
通过 蒂芙尼柯蒂斯
一个女人在健身房锻炼时背部疼痛的镜头
慢性疼痛时锻炼的8个技巧
健身
通过 Kim Grundy, PT
老男人坐在家里看着朋友聊天
5种练习让你更容易坐下
健身
通过 Jaime Osnato
穿着运动服和太阳镜的人在户外跑步，展示直观的锻炼
觉得自己“应该”健身?试试直觉练习
健身
通过 Jaime Osnato
穿着健身装备的大码女人斜靠在厨房台面上
想要健康地老去?在等微波炉的时候做这件事
健身
通过 亨利Halse
运动员在体育馆的长凳上做哑铃划船
让你变得强壮的5种运动
健身
通过 莫莉特里芬
综述了
作为MS患者快速锻炼的一部分，在家里做臀桥锻炼的人
MS患者每天在家锻炼10分钟
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
年轻的亚洲女人正在做一个抵抗乐队前蹲
20分钟的阻力带练习实际上感觉比举重更难
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
亚洲女性在床上做前臂平板支撑
不用离开床就能做的20分钟全身锻炼
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
如果你在锻炼，你已经赢了
熊爬是全身运动，你的核心和协调是缺失的
健身
通过 莫伊拉Lawler
综述了
黑人夫妇在车库里举重
力量训练和有氧运动:哪个更有利于心脏健康?
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名女子在20分钟的体重锻炼中做静坐锻炼
艾米丽·斯凯的训练在20分钟内击中每一块主要肌肉
健身
通过 Kim Grundy, PT
综述了
特写的白人妇女躺在她的背部做仰卧屈膝摔倒运动在健身房
如何做弯曲的膝盖摔倒的核心力量，髋关节的灵活性和盆底健康
健身
通过 走冷冻
综述了
侧视图的白人高级妇女做孩子的姿势在瑜伽垫前的白色墙壁和植物
适合50岁、60岁、70岁及以上年龄段的9种最佳全身伸展运动
健身
通过 凯伦Asp
综述了
身着紫色衣服的西班牙妇女在户外做哑铃弓步，这是40岁后保持苗条的最佳运动之一
女性在40多岁时需要保持苗条的7种运动
健身

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