重新穿脏运动服到底有多糟糕?

让我们来谈谈我们以前可能都做过但不愿承认的事情。不，我们不是在说不热身或吃放着的食物有点太久了(尽管这些东西绝对符合要求)。我们说的是重新穿脏的运动服。

有很多原因可能会让你在穿上一次(或两次)运动服后忍不住重新穿上。也许你没有时间洗衣服，或者你想减少去自助洗衣店的次数。或者你只是不明白洗你的昂贵的紧身裤我只是穿了一会儿20分钟的锻炼．

不管是什么原因，你可能会想，一两天后再穿上同样的衣服有多糟糕洗．以下是专家们的看法。

这不是最令人欣慰的事情，但我们都有天然的微生物生活在我们的皮肤上他说:“事实上，数以百万计的人一直在那里舒适地呆着。Teo Soleymani医学博士她是加州大学洛杉矶分校健康中心的认证皮肤科医生。“这就是我们所说的皮肤微生物群，”他说。它包括细菌、真菌和酵母(真菌的一种)。

当你锻炼时，这些细菌会转移到你接触的任何东西上，包括你穿的衣服。

“当我们锻炼的时候，我们显然是在出汗，穿的衣服可以吸收我们排泄的任何东西，”他说Zain Husain医学博士她是新泽西皮肤病学与美学的认证皮肤科医生。“锻炼后，这些微生物还会留在衣服上，尤其是我们把它们扔进洗衣篮里的时候。细菌和真菌喜欢在这些黑暗潮湿的地方生长。”

你也可以通过使用共享的方式感染细菌健身器材．2019年1月的研究BMC传染病擦拭了不同类型健身设施的多个表面，发现所有这些都被金黄色葡萄球菌(称为葡萄球菌)和MRSA(金黄色葡萄球菌的一种)污染疾病控制和预防中心它对几种抗生素都有抗药性，比标准的葡萄球菌感染更难治疗。

在正常量下，这些细菌实际上是保持皮肤平衡所必需的。某些酵母和真菌也是如此。但是，当你的衣服变得潮湿和温暖时，你就创造了一个完美的环境，让这些小家伙比正常情况下增殖得更快。

索莱马尼博士说:“当我们一遍又一遍地穿衣服时，你担心的一件事就是(微生物)数量的增加，这可能会导致刺激、疖子、粉刺甚至脓肿等症状。”

问题不在于细菌的存在，而是潮湿的环境，比如放在洗衣篮里的汗湿的运动服，会促进细菌数量的增长，从而产生潜在的危险。

有两个重要因素需要考虑，他说伊丽莎白·尼曼医学博士她是经委员会认证的皮肤科医生，也是北卡罗来纳大学教堂山分校的助理教授:你说的是什么样的运动服?你出了多少汗?

通常情况下，离皮肤较远的衣服再穿的问题较小。“Re-wearing运行风衣和重新穿袜子完全不同，”尼曼博士说。“你穿的离身体最近的衣服会进入最多的汗水，与皮肤的接触也最多，所以每次穿完后清洗是非常重要的。”想想:袜子或运动胸罩。

侯赛因博士说，重复穿内衣绝对是最糟糕的。他说，它往往会收集最多的微生物，因为它接触到你的生殖器和肛门区域。“如果我们要比较不同的衣服来重复使用，我肯定不会说你的内衣。”

有些面料也比其他面料好。侯赛因博士说，聚酯等合成材料往往更有可能捕获其中一些微生物。

事实上，2014年11月的一项小型研究应用与环境生物学发现合成纤维织物比棉织物有更多难闻的气味，更能促进某些细菌的生长。

这让人感觉有悖常理，因为合成纤维会吸人汗水索莱马尼博士说，从理论上讲，越快干的衣服越少促进微生物生长的观点可能有一定道理。但到目前为止，这方面的研究还很缺乏。

在考虑过你想要重新穿的衣服之后，想想你穿它时出了多少汗。

“如果你穿运动胸罩而且不会太活跃，你想把它弄干，第二天再穿回去，这和穿着饱和运动胸罩，第二天再穿回去是不同的，”尼曼博士说。“如果它有点出汗，你让它晾干，没有太多气味，那么你可能可以重新穿它。”

说到晾晒:索莱马尼博士说，把运动服挂起来晾干可以降低真菌过度生长的风险。“它们喜欢潮湿，”他说。像葡萄球菌和耐甲氧西林金黄色葡萄球菌这样的细菌更有弹性，可能不会那么容易被阻止。但更多的气流也无妨。

无论你是否决定重新穿脏的运动服，关于如何再利用运动服，你都应该知道以下这些事情。

皮肤上的细菌数量增加并不足以引起感染。“但通常只需要一个小伤或一个入口，”索莱马尼博士说。我们说的不是一个巨大的伤口或明显的伤口——普通的伤口运动诱发的会破坏皮肤屏障，让葡萄球菌和MRSA等细菌进入。

尼曼博士说，葡萄球菌会导致一种叫做毛囊炎的轻微皮肤疾病。根据美国皮肤病学会协会(AAD)，毛囊炎基本上是一种毛囊感染。当一些事情——比如摩擦、紧身衣服甚至剃须——损害了毛囊并为微生物创造了入口时，就会发生这种情况。

尼曼博士说:“通常不会有危险，但会让人不舒服，也很难看。”毛囊炎看起来像红色凹凸不平的皮疹，经常被误认为是痤疮。好消息是，根据AAD的说法，它可以通过一些护肤策略轻松治疗，比如每天几次热敷，避免剃须和脱毛。

尼曼博士说，但在更极端的情况下，葡萄球菌和MRSA会导致更深层次的感染和脓肿，需要抗生素治疗才能清除。“我们在很多运动员身上都看到过这种情况，在他们接受抗生素治疗时，这种情况会让他们失去活动能力。”

一些细菌也能促进痤疮。尼曼医生说，如果你的脏衣服上充满了皮肤上的细菌和油脂，你的毛孔就会堵塞，胸部或背部就会长出粉刺。

真菌感染也更容易在潮湿的环境中发生。“当你重新穿衣服时，脚气和股癣都更有可能发生，”索莱马尼博士说。它们都是由真菌过度生长引起的，会让人感到不舒服的瘙痒。

尼曼博士说，马拉色菌和花斑癣是另外两种真菌感染，当皮肤上的正常真菌不受控制地生长时，就会发生这种感染。尼曼医生说:“穿湿衣服会促进这些症状，并导致难看的皮疹。”

尼曼博士说，某些真菌或细菌的过度生长还会导致一种名为“三角交叉”(intertrigo)的皮肤疾病，这种疾病最常见的原因是念珠菌，它是一种真菌，在身体温暖潮湿的皮肤与其他皮肤摩擦的地方发展，比如腋窝、膝盖后部或任何其他皮肤褶皱处美国国家医学图书馆．

尼曼医生说:“你也会因此而出现摩擦和慢性皮肤刺激。”Intertrigo会导致皮肤发炎，在某些情况下还会引起难闻的气味。

索莱马尼博士说，即使只是出汗时在衣服上积累的矿物质也会对皮肤造成刺激。

“汗液由不同的盐组成，比如氯化钠、氯化钾等。你可能会注意到，当你在大汗淋漓的锻炼后风干你的彩色衣服时，它们会有一种白色的片状。那是你汗液中的矿物盐。从技术上讲，盐是一种金属，当它们附着在皮肤上时，会非常刺激，并在重复摩擦的区域引起摩擦，”他解释道。

汗液堆积本身就很烦人，但它也会在皮肤上产生微撕裂，让细菌定居并引起感染。

最后，有时脏的运动服只是有味道。索莱马尼博士说，有味道的不是汗液本身，而是以汗液为食的细菌。他说:“如果衣服开始发臭，就表明上面有生物生长。”

反复穿脏运动服并不是一个好习惯，但对大多数人来说，如果你时不时地这样做，就不太可能导致严重的问题。

你可以通过在锻炼之间把脏衣服挂起来晾干，只穿稍微出汗的衣服来降低皮肤感染的风险。尼曼博士说，你也可以直接在水槽里快速洗一洗，如果你打算再穿一件衣服，就把它挂起来晾干。

而且，嗅觉测试是你的朋友。索莱马尼博士说:“如果它有味道，重新穿上可能不是个好主意。”“给它进行嗅探测试，如果你认为它需要清洗，它可能就需要清洗。”

如果你时不时地选择重新穿脏的运动服，一定要密切关注你的皮肤。尼曼博士说:“如果你注意到皮肤有刺激或摩擦，那一定要把衣服洗了。”

这也很重要脱下湿衣服尼曼医生说，锻炼后不要整天坐在椅子上。在锻炼后立即换上干衣服并淋浴(或者至少在可以之前使用身体擦拭)可以帮助减少皮肤感染和体味，即使你出汗的衣服有点不新鲜。