不穿内衣锻炼吗?健康专家发表意见

关于是否应该不穿内衣健身的争论由来已久。支持穿内衣的人认为，在那里光着上身不卫生，而突击队营地则笃信这样做的好处——不用担心内裤的问题，没有明显的内衣纹更少的衣服．

不过，也有一些人持观望态度，他们渴望一身不死气沉沉的汗液带来的舒适感，但又担心健康风险。

在这里，健康专家权衡了脱内裤的利与弊，这样你就可以做出明智的决定，不穿内裤健身是否适合你。

无论你是运动爱好者紧身裤或压缩的裤子在锻炼时，“有一种说法是，不穿内衣锻炼实际上对皮肤更健康，”Joshua Zeichner，医学博士西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任告诉livestrong网站。

蔡克纳博士说，这是因为某些类型的内衣，比如棉质内衣，“实际上可能会在运动过程中皮肤变湿时将汗水困在皮肤上。”

这对有外阴的人来说尤其成问题。“阴道里有正常的细菌，可以防止像细菌性阴道病和酵母菌这样的坏细菌的过度生长，但出汗锻炼后温暖潮湿的环境可能是感染的滋生地，”朱迪·霍顿医学博士说，她是经委员会认证的妇产科医生和首席健康顾问爱健康．

“穿内衣会增加一层水分，引起刺激，防擦霍顿医生说。

换句话说，脱掉内衣或丁字裤有助于预防任何问题，尤其是对那些容易感染的人。

如果你倾向于很多的汗水在运动过程中，你可能会体验到一些刺激在你的阴部的结果，特别是如果你有阴茎。“不穿内衣就能减轻这种不适的想法是错误的，”她说Robert J. Valenzuela医学博士他是美国外科学会会员、泌尿科医生和西奈山医院阴茎假体外科主任。

瓦伦苏埃拉博士说:“虽然运动时不穿内衣没有重大的健康风险，但某些皮肤状况可能会因穿突击衣而恶化”，比如运动性瘙痒——一种会在腹股沟发展并延伸到生殖器区域的红色发痒皮疹。

他补充说:“由于生殖器与没有保护功能的衣服不断摩擦，皮肤也会出现擦伤，这可能非常刺激，可能会干扰性活动。”

更重要的是，不穿内衣锻炼可以帮助保持睾丸凉爽，从而保持或提高生育能力对有阴茎的人来说是一种误解。

巴伦苏埃拉博士解释说，虽然睾丸应该保持在较低的温度(这就是为什么它们被设计为位于体外)，但运动期间睾丸温度的暂时升高太微不足道了，不会影响生育能力。

巴伦苏埃拉博士说:“如果你宁愿不穿内裤，卫生是主要问题。”在你脱下你的内衣之前，确保你遵循了这些专家的建议。(附注:如果你选择运动内衣，很多规则也同样适用。)

无论你有阴茎还是外阴，“确保你穿了(透气的)吸汗裤或短裤，这样汗水就能从皮肤上蒸发掉，”蔡克纳博士说。

霍顿博士说:“尼龙、竹子和氨纶是最好的选择，即使在最出汗的锻炼中，也能防止湿气，保持阴道干燥。”“一些公司甚至在服装中使用银织物。银是一种抗菌剂，有助于减少细菌在衣服上的堆积，并有可能降低感染的风险。

“寻找无缝的运动装备因为它可以防止摩擦和刺激，尤其是当你穿着紧身裤的时候，”霍顿博士说。

“一定要锻炼后立即洗澡清洁出汗的部位，防止皮肤上细菌或真菌过度生长，”蔡克纳博士说。

“如果你赶时间，你可以把阴道湿巾放在你的运动包霍顿博士说，锻炼后立即换上干燥干净的衣服。

霍顿医生说:“汗液和细菌会积聚在旧衣服的胯部，刺激外阴的脆弱部位，导致毛孔和毛囊堵塞、囊肿、酵母和细菌感染。”有阴茎的人也一样，他们的生殖器区域也有细菌。

巴伦苏埃拉博士说，对于有阴茎的人，可以考虑穿能支撑生殖器区域的衣服。例如，穿支持性的压缩裤可能有助于消除穿内衣的需要。蔡克纳博士补充道:“许多人更喜欢吸湿压缩短裤，它既能起到支撑作用，又透气，运动时也不会弄脏或弄湿。”

蔡克纳博士说，如果你有阴茎，你可能需要在运动前保湿，为皮肤做好准备。“你可以在有摩擦的地方涂抹封闭药膏，以减少摩擦。

蔡克纳博士说，对于有阴茎的人来说，“婴儿爽身粉是一种保持皮肤干燥的好方法，而且价格便宜。”“粉末本身有助于吸收水分，防止微生物过度生长，否则微生物会在潮湿的环境中生长。”只要在锻炼前和洗澡后洒一点就可以了。

那么，你应该在紧身裤和打底裤下面穿内衣吗?瓦伦苏埃拉博士说:“你在锻炼时是否喜欢穿内衣完全取决于你自己。”“清洁绝对是要记住的首要问题。”

锻炼后一定要尽快洗澡，选择有助于吸汗和防止细菌滋生的运动服。

霍顿博士对此表示赞同:“在锻炼时采取突击方式并没有真正的缺点——这确实是个人喜好。只要你选择透气、吸湿的面料，在运动间隙洗衣服，穿无缝的运动装备，你就不会有问题。”