慢跑,

慢跑在中等速度是一个伟大的方式来增加心率和新陈代谢,以稳定的速率和燃烧卡路里。慢跑的大腿,臀部和小腿,能帮助你建立耐力和毅力与正在进行的实践。一般慢跑可以单人和团体活动,这是一个简单的方法来保持体形。