治疗脚气的11种最佳自然疗法

起初，它可能看起来像NBD:脚痒，脚趾之间的皮肤有点剥落。但在你意识到这一点之前，你已经完全患上了脚气。

脚病医生说:“脚癣，专业上叫足癣，是一种由真菌引起的传染性皮肤感染。Mark Mendeszoon, DPM他是里士满医学中心大学医院高级足部和脚踝研究中心主任，俄亥俄大学传统医学院临床教授，肯特州立大学足病医学院教授，美国足病医学协会发言人。

根据2015年9月的一项研究，脚气影响了15%到30%的人口BMJ临床证据．

你可能是在共用淋浴间或泳池甲板上赤脚行走，用没有正确消毒的工具进行足疗，或者与感染者使用同一条毛巾或床。

治疗脚气可能感觉像是在爬坡，但这些自然疗法是朝着正确的方向迈出的一步。尝试一下，准备好展现你最好的一面吧!

干燥的环境是脚气的致命弱点。门德斯松博士说:“真菌在黑暗潮湿的地方繁殖旺盛，所以为了抵御它，你必须吸收水分。”

粉末还可以减少脚趾之间和鞋子之间的摩擦，这可能会加重病情。

在鞋子上和脚上撒些粉，特别注意脚趾之间的皮肤。Mendeszoon博士说:“这通常是开始的地方。”

很高兴知道:不管你用什么粉——婴儿爽身粉，滑石粉或者是一种药物洛trimin抗真菌粉亚马逊(20.32美元)。你甚至可以在食品储藏室里找一些粉状的材料，比如玉米淀粉或面粉。

如果你的脚出汗了，听听这个:你喷在腋下的东西也可以用在你的脚上。

＂止汗剂含有活性成分氢氧化铝，可以堵塞你的汗管，防止出汗，”门德斯松博士说。“只要你能尽量减少脚上的水分，就能改善脚气状况。”

每天洗澡后在脚底喷洒止汗剂。一定要使用止汗剂(防止潮湿)而不是除臭剂(只会掩盖气味)。

现在把有机植物香皂踢到一边去吧。对于脚气，你必须拿出强有力的武器。我们说的是一条刻度盘亚马逊(Amazon) 8包装5.29美元。

门德斯松博士说，如果不加以控制，脚气会导致细菌感染。相信我们，你会的不希望这能发生。

每天至少用抗菌肥皂洗一次脚。“洗脚的时候，用毛巾或刷子擦洗你的脚，打开汗管，最大限度地减少皮肤上真菌的繁殖，”门德斯佐恩博士说。

清洁后，彻底擦干脚趾间(脚气的发源地)。在穿上鞋子之前，在鞋子内部喷上消毒剂来沙尔(沃尔玛，每两包10.90美元)——在穿鞋之前一定要让它完全干燥(比如，你可以在前一天晚上喷洒鞋子)。门德斯佐恩博士说:“每天使用来苏喷雾可以最大限度地减少真菌、细菌和病毒的增殖。”

厚厚的棉袜、皮革或防水鞋会锁住热量和汗水，为真菌的传播创造了完美的温床。所以在选择鞋子的时候要有策略。

选择聚合物运动袜既可以吸走湿气，也可以让湿气蒸发，还可以搭配有良好气流的球鞋(网眼是你的朋友!)门德斯佐恩博士说:“既然这样，千万不要不穿袜子就穿露趾鞋。”

脚气真菌是一种顽固的房颤，所以你需要主动出击。这就意味着要勤于Mendeszoon医生所说的良好的足部卫生——即使你认为感染已经清除了。

以下是如何达到你的最佳状态，并领先于这种粗糙的真菌一步。Mendeszoon博士说:“下班回家后，脱下鞋袜，彻底洗干净脚，换上一双干的。”“睡觉前，在脚上擦粉，在鞋子上喷消毒剂。”

把这个武器放在你的脚气武器库中吧。“醋是一种收敛剂，所以它会让你的脚变干，”门德斯松博士说。“它还含有醋酸，这是一种抗菌剂，可以穿透皮肤毛孔，开始攻击真菌。”

2017年的一项研究生物医学与药理学杂志表明导致脚气的真菌对醋酸很敏感。

试试这个泡脚食谱克利夫兰诊所：

1. 在一个大碗或塑料盆里，将两份温水和一份白开水混合苹果醋．(红酒或香醋会弄脏你的脚)。溶液要足够深，能盖住你的脚。
2. 每天用蹄子浸泡15到20分钟。

盐水浸泡不仅有利于肌肉酸痛。“泻盐产生一种低渗溶液，可以吸走皮肤中的液体，”门德斯松博士说。“它可以消炎，让皮肤更干燥。”

结果呢?你的脚对真菌就不那么友好了。

1. 在碗或盆里倒入几英寸的温水。
2. 加入半杯泻盐。
3. 每天泡脚20分钟。

脚痒得要命？燕麦片泡澡可能正是医生所建议的。门德斯祖恩博士说:“避免抓挠发痒的脚是非常重要的，因为真菌会进入你的指甲，并更猛烈地传播——不仅在脚上，还会在身体的其他部位。”燕麦浴可以止痒。

事实上，2015年1月的一项小型研究皮肤病学药物杂志发现胶体燕麦霜显著改善了女性出生时皮肤干燥者的瘙痒强度。

1. 将半杯胶体燕麦片溶解在一盆温水中。Mendeszoon博士建议Aveeno舒缓燕麦浴亚马逊(6.97美元)。
2. 每天泡脚15到30分钟。
3. 你也可以使用胶体燕麦乳液，比如Aveeno湿疹治疗日常保湿霜亚马逊(16.49美元)。

门德斯佐恩博士说:“在脚上涂双氧水有助于减少真菌。”

证据:2013年7月在BMC研究笔记表明过氧化氢的抗菌特性可以抑制真菌和细菌的生长。的生物医学与药理学杂志研究还发现H2O2是真菌的末日。

1. 向一盆温水中倒入一杯双氧水。
2. 每天锻炼半小时。

这是杀死脚气最快的方法。门德斯佐恩博士说:“通常情况下，非处方的抗真菌洗剂药物乳霜结合适当的足部护理可以迅速减少和/或消除这种情况。”

把脚洗干净并擦干。按照包装上的说明，在患处涂抹抗真菌洗剂，特别是脚趾周围和脚趾之间。

至于买哪种乳液，有很多选择;寻找含有有效成分克霉唑、酮康唑或制霉菌素的药物。在生物医学与药理学杂志研究发现，脚癣真菌对这些高度敏感。门德斯松博士说，没有必要为名牌多花一大笔钱;普通的抗真菌药膏同样有效。

烤箱里的小面包?赤脚和怀孕是患脚气的原因。Mendeszoon医生说:“怀孕期间，由于体重增加和激素变化导致韧带松弛，导致足弓塌陷，你的脚往往会变平。”“因此，你的脚上有更多的压力，所以他们会出更多的汗。”

有趣的事实:你的脚底每平方英寸的汗管比身体的任何其他部位都多。你出汗越多，你的脚就会变得越潮湿，真菌就越有可能占据你的脚。

门德斯佐恩博士说:“通过保护你的脚不变平，你就有希望减少导致脚气的紧张和出汗。”

在宝宝出生之前，不要穿人字拖、芭蕾平底鞋和角斗士凉鞋。与此同时，选择一双有支撑力的运动鞋．

Mendeszoon博士并不买账。虽然较早的研究发现，将茶树油涂抹在脚上可以缓解脚气症状，但这项研究还远远没有定论。

更重要的是，直接将未经稀释的精油涂抹在皮肤上会引起刺激。

脚气不是突然出现的。“相反，它会在一段时间内缓慢发展，”门德斯松博士说。“一开始你可能都没有注意到。”

它是这样生根的:

1. 一开始，你可能会注意到你的脚很痒或看到一点皮肤干燥或脱皮尤其是脚趾之间。
2. 最终红斑或水泡可能会出现。
3. 如果它扩散到你的脚趾甲，它们就会变得又厚又混浊。
4. 在慢性脚气的情况下，你的皮肤会变得坚韧，开始剥落和鳞屑。
5. 如果你抓皮肤太多，会导致出血，进一步传播感染。
6. 在紧急求救情况下，你的脚和脚趾甲可能会散发出难闻的恶臭还有充满脓液的溃疡，这会让你很容易受到细菌感染。

至于你的脚气得到控制和康复的迹象呢?你会发现你所经历的症状会逐渐减轻。

如果脚气对治疗无效怎么办?欢迎加入我们的俱乐部!这通常是一种慢性疾病。

“彻底根除脚气是一项挑战，也不能保证人们能永远摆脱脚气，”门德斯松博士说。“如果这种情况是永久性的，那么控制瘙痒、灼烧、疼痛等症状就变得更加重要。”

好消息是，对大多数人来说，它不会影响你的日常生活(除了可能会让你怀疑那些可爱的绑带凉鞋)。

门德斯佐恩博士说:“也就是说，它可能具有侵略性——特别是对那些免疫功能低下的人，比如患有糖尿病、癌症或最近做过手术的人。”“如果你担心，请咨询你的医生——在一些严重的情况下，处方口服抗真菌药物可以长达六周，从内部攻击真菌。”