近年来，确定男性理想体重的标准已经从保险公司的身高体重表转变为身体质量指数(BMI)表，后者将身高、体重与BMI指数联系起来。
据《健康与健康要领》报道，衡量身体肥胖程度的BMI指数是体重(公斤)除以身高(米)的平方，即W/H平方。
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理想的体重指数
根据美国国家心肺血液研究所的数据，男性的BMI应该在18.5到25之间。如果你的BMI低于18.5，你就是体重过轻，如果你的BMI在25到29.9之间，你就是超重，如果你的BMI高于30，你就是肥胖。
体重182磅的男人。身高70英寸，BMI为25.8。W/H平方中的W是82.72，因为1公斤等于2.2磅。2.2除以182等于82.72。H是1.79米，因为1米等于39.4英寸，而39.4除以70等于1.79。82.72除以1.79的平方等于25.8。
体重指数计算器
美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)有一张图表，可以告诉BMI在18.5到25之间的男性，他们的理想体重是多少。
如果你是一个6英尺高的男人，你的理想体重是137到185磅。其他理想体重(以磅为单位，高度在括号内)包括101至135(5-2)，104至140(5-3)，108至145(5-4)，111至150(5-5)，114至155(5-6)，117至160(5-7)，121至165(5-8)，125至170(5-9)，129至175(5-10)，133至180(5-11)，141至190(6-1)，145至195(6-2)，149至200(6-3)和153至205(6-4)。
保险的图表
标准身高体重表是由大都会人寿保险公司开发的，至今仍被许多医生使用。该榜单基于长寿统计数据，不过据《健康成年人》报道，体重比平均体重低10%到20%的人最长寿。据《健康与健康必需品》报道，健康男性的体重比图表标准低5%至高20%。
体重身高数字
大都会人寿保险公司的图表显示，如果体型较小，6英尺高的男性的理想体重是148至158磅，中等身材的男性理想体重是154至170磅，体型较大的男性理想体重是164至184磅。所有数字都是基于穿着，包括1英寸高的鞋子。
对于中等身材的男性来说，其他理想体重(以磅计)为118 - 129(5-2)，121 - 133(5-3)，124 - 136(5-4)，127 - 139(5-5)，130 - 143(5-6)，134 - 147(5-7)，138 - 152(5-8)，142 - 156(5-9)，146 - 160(5-10)，150 - 165(5-11)，158 - 175(6-1)，162 - 180(6-2)，167 - 185(6-3)和172 - 190(6-4)。如果体型小，理想体重是少6到12磅，如果体型大，理想体重是多10到14磅。
车身骨架
使用身高体重表的人经常不确定如何对自己的身体框架进行分类。
根据南卡罗来纳大学医学院的说法，你可以通过将一只手的手指绕在另一只手的手腕上来确定你的框架大小。如果你的拇指和中指重叠，你的框架就很小;如果它们接触，框架就中等;如果它们不接触，框架就很大。