胆固醇和心率

在试图降低患心脏病的风险时，有很多因素需要考虑。控制你的胆固醇水平和血压是很重要的，但两者都可能很高而不会引起任何症状，所以经常检查很重要。你的心率或脉搏也可以表明你的心脏的健康状况，因为高心率可能是由高胆固醇水平引起的。因为心脏病是一种严重的疾病，所以最好定期检查，并告诉你的医生你的风险。

心肌负责为身体提供所需的血液和氧气。要做到这一点，它必须每分钟收缩或跳动一定次数。当心脏将血液泵入全身时，血管中就会产生压力，你可以感觉到你的脉搏。如果你有压力或运动，你的脉搏会更快，因为心脏必须更努力地工作以满足身体的需求。当你休息、睡觉或冥想时，脉搏自然会变慢。成年人正常的脉搏是每分钟60到100次，但运动员的脉搏可能低至每分钟40次。如果你的脉搏比正常速度快，这可能是潜在的疾病，如心脏病的迹象。

胆固醇是人体产生的一种蜡状物质，也可以通过食物获得。人体需要一些胆固醇来维持生存，并不是所有类型的胆固醇都是有害的。由于胆固醇不能溶解在血液中，它必须由载体运输。一种载体是低密度脂蛋白(LDL)，它需要胆固醇储存在体内。另一种载体是高密度脂蛋白，它携带胆固醇排出体外。ldl被认为是不好的类型;最好保持在100以下。德克萨斯心脏研究所(Texas Heart Institute)指出，hdl被认为是有益的，你想把你的心脏水平提高到40或更高。高胆固醇水平可以在没有任何症状的情况下存在，所以定期检查很重要。一般的建议是每五年进行一次空腹胆固醇测试，除非你的医生另有建议。

据美国心脏协会报道，高胆固醇水平是心脏病、心脏病发作或中风的一个主要可控风险因素。当你的低密度脂蛋白水平过高;斑块可以沿着血管壁堆积，这可能导致血管变得坚硬和狭窄。这可能会导致冠状动脉疾病或动脉粥样硬化。血管硬化会限制血液流向心脏和(或)大脑。当能够通过血管的血液减少时，心脏必须加快跳动以输送足够的血液和氧气。这会导致更高的脉搏和血压。脉搏快可能伴随也可能不伴有头晕、呼吸困难、胸痛、虚弱或昏厥等症状。以上任何一种情况都应该和你的医生讨论。

虽然降低低密度脂蛋白水平很重要，但提高高密度脂蛋白水平也同样重要。根据MayoClinic.com网站的说法，hdl就像清道夫一样拾取胆固醇并将其带到肝脏中排泄。高密度脂蛋白水平高可以减缓斑块沿血管壁的积聚，从而降低患心脏病的风险。虽然已经存在的斑块积聚可能是不可逆的，但改变健康的生活方式可以阻止它变得更糟，并可以控制你的脉搏。吃低脂肪和低胆固醇的食物;定期锻炼、保持健康体重和戒烟都是心脏健康计划的组成部分。