将亚麻籽壳而护理安全吗?

它是安全的亚麻籽皮护理时只要你喝大量的液体。亚麻籽壳的外涂层粘液的种子Plantago ovata植物,主要生长在印度。了其纤维的好处,包括提高消化道健康和胆固醇水平。

亚麻籽壳是纯粹的膳食纤维,通过胃和小肠通过未消化的。在结肠,它可能是由天然发酵的细菌。壳吸收水分并形成一个海绵,凝胶状的物质刺激肠道。15克的亚麻籽壳提供11.5 g纤维,60 - 70%,可溶性纤维。推荐的纤维摄入量的女性是每天25克。服务还包含30卡路里,主要来自碳水化合物。

亚麻籽皮软化大便,缓解便秘、痔疮,肛门裂缝通过大便容易通过,减少压力的需要。它减少了抽筋、疼痛和不规则肠易激综合症。它能改善腹泻通过吸收水和给凳子纹理。亚麻籽壳还可降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇和总可能会降低患心脏疾病的风险。谷物和其他产品包含每份至少1.7 g车前草可以携带一个标签对心脏健康的好处。亚麻籽也可以帮助降低血压和糖尿病患者餐后血糖水平。

车前草一个典型的剂量为每日15克,分为三个剂量。亚麻籽壳通常是作为一个粉混合成水或果汁。立即喝或形成凝胶,几乎是不可能的喝。DrPullen.com推荐剂量混合在一个小玻璃水,喝它,然后追逐大杯水稀释它的腹部。车前草可以导致气体,胃痛,腹泻,便秘,恶心。这可能与卡马西平和锂。如果你把一个补充铁质,前一个小时到四小时后你的车前草剂量,车前草可以降低铁的吸收。

必须摄取足够的液体,当你使用亚麻籽壳。液体需求增加时护士由于牛奶产量。如果母乳喂养,你每天产生约25盎司母乳。根据美国饮食协会,母乳喂养的妈妈们需要每天13杯液体。保持水,低脂或无脂牛奶或果汁方便sip护士,使它成为一个习惯喝一杯水或牛奶后每次护士宝宝。限制含咖啡因的饮料,每天不超过两个或三个杯子。咖啡因是一种利尿剂,会让你失去更多的液体,可能会导致你的宝宝变得烦躁易怒或有睡眠困难。口干,深色尿排尿或罕见的迹象表明,你没有得到足够的液体。