肠胃炎和牛奶

牛奶是钙和维生素D的极好来源，但如果你的胃不舒服，你应该避免喝牛奶和吃乳制品。

肠胃炎是一个用来描述胃部不适或肠道炎症的通用术语。它通常会引起恶心、呕吐、腹泻、腹胀、胀气和抽筋。把肠胃炎和牛奶混在一起不是个好主意，因为它可能会加重你的症状。

当你出现胃肠炎症状时，遵循胃肠炎饮食计划将有助于降低炎症的严重程度和寿命。如果你呕吐超过两天，去看医生。

肠胃炎可能伴随各种情况。例如,食物中毒肠胃流感和轮状病毒都是引起肠胃炎的原因。食物过敏和不耐受也会导致肠道粘膜发炎和发炎，导致典型的胃肠炎症状。

临床诊断是正确治疗你的症状所必需的。如果你不能增加液体的摄入量，肠胃炎可能会导致脱水。过度的呕吐和腹泻会迅速耗尽你体内的水分。

的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议从饮食中完全去除牛奶和其他含乳糖的食物，直到腹泻完全停止。喝牛奶会使你的腹泻更严重，因为牛奶含有乳糖。乳糖是牛奶中的一种碳水化合物，当你患有胃肠炎时，你的身体会更难消化乳糖。

牛奶和乳糖在奶酪、奶油汤和冰沙中各占一半。牛奶也被用于许多意想不到的产品中，如硬糖、沙拉酱和烘焙食品。

你可以用非乳制品代替牛奶，如米浆、豆浆或椰浆，直到你的病情好转。避免任何类型的食物或饮料会进一步恶化你的消化系统，如酒精，咖啡因或脂肪食物。

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为了避免胃部不适，你的胃肠炎饮食计划应该根据你的耐受力分阶段进行。如果你无法吞咽食物或在进食后出现腹泻，那么目标就是保持水分。每天吃点冰片，小口喝点水或果汁。电解质饮料也有助于补充液体和电解质。

随着肠胃炎的好转，你可以慢慢地将固体食物添加到你的饮食中。坚持柔软，清淡的食物开始时，如面包、米饭、干麦片、饼干、香蕉、奶油花生酱和不添加脂肪的瘦肉蛋白质来源。一旦你的胃恢复正常，你就可以恢复正常饮食了。然而，你还是要小心喝牛奶。

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酸奶是唯一被推荐的奶制品梅奥诊所治疗胃肠炎。某些类型的酸奶含有活的和活跃的培养物，可以促进结肠中细菌的健康平衡，帮助调节肠道运动。

酸奶应该在医生的监督下使用。只使用不含任何添加糖或人工甜味剂的纯酸奶。饮食或普通口味的酸奶可能会使你的病情恶化。吃含有益生菌的酸奶-有益细菌-还可以帮助建立你的免疫系统。

如果你仍然有稀便，不要将牛奶重新引入你的饮食中。根据NIDDK的说法，你的消化系统可能需要一个月或更长时间才能在不引起症状的情况下正常消化牛奶。

如果你在喝牛奶后应该从胃肠炎中恢复，但你仍然出现胃肠炎症状，你可能有另一种与牛奶有关的消化系统疾病，如乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏。咨询你的医生做个评估。