如何防止鞋子摩擦脚踝骨 - ldsports乐动体育,乐动体育彩票,乐动体育中国电竞

脚或踝骨会因摩擦而形成水泡、鸡眼或老茧。

图片来源:fatchoi / iStock /盖蒂图片社

当鞋子开始摩擦踝骨时，会感到不舒服，甚至疼痛。据KidsHealth.org网站报道，脚或踝骨摩擦会导致水泡、鸡眼或老茧形成。尤其是当你穿了一双新鞋，或者你的脚上每天都有相同的地方被摩擦时，这种情况就会发生。通常发生在踝骨周围或下方。你可以通过尝试一些技巧或建议来防止这种情况发生。

步骤1

每天洗脚，确保你的脚远离细菌。用滑石粉擦干你的脚，让它们保持柔软和新鲜。

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把脚泡在热水里，用浮石摩擦脚的坚硬部位。这样做时要小心，以免损伤你的皮肤。这有助于保持你的脚柔软，这样你皮肤较硬的地方就不会轻易蹭到鞋子。

滋润你的脚踝和脚的其他部位，让它们保持柔软。这有助于避免脚变干和开裂，从而导致摩擦。

定期修剪你的脚趾甲，这样它们就不会长得太长而引起鞋子摩擦。这会影响到脚的其他部位，包括踝骨。

保持双脚温暖干燥。每天更换袜子，以确保水分不会滞留在你的脚踝和鞋子接触的地方。

检查鞋子是否合脚，脚趾是否有活动空间。一双紧身的鞋子会引起脚踝骨区域的摩擦。鞋子应该让脚有足够的空间而不滑落。你的鞋子应该穿起来舒服。你不需要穿一双新鞋。

足病诊所建议买一双好鞋。有时一双便宜的鞋会刺激脚踝。高跟鞋也因对脚后跟部位造成刺激而臭名昭著。如果你现在穿的那双鞋老是出问题，就买一双新鞋吧。高质量的鞋子可以有脚踝垫支撑，平滑的接缝和舒适的缓冲。

如果你感到持续疼痛，请联系足科医生。脚踝处的剧烈疼痛可能预示着更严重的问题。