安吉拉·巴塞特60岁，证明健康没有有效期

安吉拉·巴塞特就是活生生的例子年龄只是一个数字．在60岁的时候，这位“911”明星看起来绝对是轰动一时的。

无论她是穿着比基尼亮出令人羡慕的腹肌，还是穿着修身裙在红毯上摇摆，这位银幕传奇人物每次都让人惊艳——我们想知道她是如何做到的。

很难相信巴西特已经在我们的银幕上出现了30多年，但她看起来却几乎没有变老。她年轻的肤色和超级健美的身材一直吸引着人们的目光，但她坚称，这不是凌晨4点锻炼的结果。那么女演员做了什么来保持这样60岁身材不可思议?

我们知道这位直言不讳的美女是不会看的这整天坐在沙发上吃薯片就好了。不可能——事实上，安吉拉·巴塞特的饮食习惯是她看起来如此漂亮的主要原因。

巴塞特说:“我对自己的饮食非常严格行李搬运工人去年。“对我来说，饮食占了全部的85%。”

这意味着这位女演员的早餐、午餐和晚餐都是好东西，尤其是当她在为《黑豹》这样的动作片训练时。

巴西特向记者透露:“我不吃糖、酒精和面包，吃大量蛋白质和蔬菜。紫灰大概是她对饮食计划最严格的时候。

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但它比这更详细。在接受电视主持人采访时莱拉默罕默德在节目中，巴西特进一步分解了她的饮食习惯，其中包括改变饮食习惯，让她的身体保持猜测。

“周一、周二，我可能会吃碳水化合物、水果;周二，周三，蛋白质，蔬菜，每天都吃蔬菜。这四天没有脂肪，最后三天，我在里面放了很多脂肪。”

巴西特坚持认为这是“好脂肪不过，她还是称赞了椰子油、三文鱼、橄榄油和杏仁(她最喜欢的零食之一)。哦，巴塞特坚持的另一个大规则是:她远离乳制品。即使是早上吃燕麦片，她也会选择加水和甜味剂，而不是和牛奶混合。

巴塞特可能看起来像个健身机器，但知道她只是个普通人让人耳目一新——而且当她的工作训练计划允许时，她不介意偶尔沉溺于一些内疚的快乐中。

“红酒和蛋糕，”她在接受《华尔街日报》采访时坦言洛杉矶时报在2016年。“这是一个可怕的组合!”不是在一起。红酒配薯条。和蛋糕。”

巴西特还非常擅长为她喜欢的不那么健康的食物制作健康的替代品。

她解释说:“我刚刚发现了这种P28高蛋白面包。”“我往金枪鱼里加酸奶、第戎芥末、一点辣椒粉和胡椒粉、几颗橄榄和红柿子椒。这是蛋白质与蛋白质的结合。所以你得到了一个三明治，而没有罪恶感。”

不可否认，安吉拉·巴塞特通过健身来保持身材最好的形状当她和她的私人教练科里·卡利特在一起时，他真的让她达到了自己的水平。你觉得她的肱二头肌是怎么练成的?

事实上，在《黑豹》中，卡莉特帮助她调整了已经很健康的体格，进行了45分钟或1小时的循环训练，包括攀岩、深蹲跳跃、弓步、俯卧撑和高膝等力量训练美国心脏协会-一周五次。

卡利特说:“每个动作都要做30秒，然后休息一下，让心率下降，然后再恢复正常。People.com．“我这么喜欢做的原因是，这是燃烧脂肪最快、最有效的方法……我不会让你休息太多，除非你快要呕吐、晕倒或死亡了。”当巴西特踏上赛道时，她的努力在锻炼后继续得到回报。

的美国运动协会她说，与传统的有氧运动相比，由阻力和HIIT动作组成的循环训练会引发更高程度的运动后过量耗氧(也称为EPOC)，这意味着在她与教练进行史诗般的出汗训练后，她会燃烧更长时间的卡路里。

巴西特非常看重自己的美容觉，所以她不会在黎明时分起床锻炼，但这并不意味着她不喜欢早起锻炼。

“我和我的教练一起锻炼。我得付钱，所以我会去的，因为我不想浪费我的钱，”巴塞特告诉莱拉·穆罕默德。“所以我必须负责任，知道有人在那里等着我，因为我了解我自己，我会说服自己不要去，”她说。“我早上去，因为我的运动量会随着时间的推移而减少。”

当她没有和她的教练在赛道上比赛时，巴西特确保她的身体一整天都在运动——即使是在路上。

“我会试着去酒店的健身房，做30分钟有氧运动，做几次举重之类的，”她向波特透露了她旅行时的日常安排。“但我不会在凌晨4点起床去锻炼。”

虽然我们很难不为60岁的巴西特看起来如此漂亮而惊叹，但这位明星说她不明白这有什么大不了的。

“当有人说，‘哦，天哪，你看起来真漂亮!她在接受波特采访时说。“他们想要什么?”让你彻底崩溃?”

不，我们只是认为努力工作应该得到当之无愧的赞美……或10 !