多喝水会导致放屁吗?

空气要么通过吞咽，要么通过细菌在大肠中分解未消化的食物进入你的系统。喝水时你可能会吞下空气，尤其是如果你想喝得太多、太快的话。

只要你在喝水的时候注意不要吞下空气，多喝一杯水实际上可以帮助减少你的气体量。保持水分充足，保持水分在你的身体系统中流动，有助于消化，可以防止和减少消化道中的气体。你也可以通过服用有助于消化的草药来减少过多的气体，比如薄荷、生姜、洋甘菊和茴香籽。试着喝一杯加了一滴薄荷油的水。

根据2007年发表在《科学美国人》上的一篇文章，短时间内喝太多水会给你的肾脏、大脑和其他器官带来压力。水中毒的症状包括疲劳、恶心、呕吐、头痛和精神错乱。你必须在很短的时间内喝大量的水才能体验到水中毒。确保你获得适量水分的最好方法是根据口渴喝水，出汗时喝，不要一次喝太多，以免对器官造成冲击。