长岛冰茶，也被称为LIIT，是一种受欢迎的混合酒精饮料，含有伏特加，三秒，龙舌兰酒，朗姆酒，杜松子酒，可乐和酸甜混合。其中包含了很多成分，所以一份LIIT所含的卡路里实际上是相当高的。
当谈到高热量饮料时，很难击败LIIT中的卡路里。根据美国食品和药物管理局的数据，你每喝8.3盎司的长岛冰茶，就会摄入大约276卡路里的热量美国农业部食品数据中心长岛冰茶卡路里列表
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假设你每天摄入2000卡路里，这应该占你每日卡路里的14%。例如，如果你想从普通的可乐你需要喝下大约22盎司的饮料。这几乎是长岛冰茶的三倍，以获得相同数量的卡路里。
碳水化合物含量
长岛冰茶不仅热量高，而且大部分热量来自碳水化合物。你每喝8.3盎司长岛冰茶，就会摄入大约33克碳水化合物。这是根据美国农业部食品数据中心关于长岛冰茶的营养信乐动娱乐网息得出的。
长岛冰茶中含有大量的碳水化合物。8.3盎司长岛冰茶所含的碳水化合物是一种一片面包。如果你想通过限制碳水化合物的摄入来节食，那么你应该避免长岛冰茶。
长岛冰茶中碳水化合物含量如此丰富的原因是饮料中有很多加糖的成分。长岛冰茶中所有的碳水化合物都来自糖。
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长岛冰茶是一种酒精饮料，你可能知道，酒精本身就是一种含有很多卡路里的营养物质。根据美国农业部的数据，你摄入的每克酒精中至少含有7卡路里的热量国民健康保险制度。为了比较，如果你吃纯脂肪，你会摄入9卡路里的每克脂肪。每克酒精只比一克脂肪少2卡路里。
一份8.3盎司的长岛冰茶将为你提供20.5克酒精，这意味着你将从长岛的酒精中获得144卡路里的热量冰茶一个人。这大约是长岛冰茶总热量的52%。虽然长岛冰茶中的碳水化合物含量很高，但你不会得到很多其他重要的营养物质。
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你不会从长岛茶中摄取任何膳食脂肪。膳食脂肪是一种重要的营养物质克利夫兰诊所。脂肪提供能量，同时也是身体吸收某些维生素的最佳途径。
你也不会从长岛冰茶中获得太多的蛋白质(根据美国农业部的数据，每杯0.022克)。蛋白质是人体修复细胞和创造新细胞所需的另一种重要营养物质医疗在线。