低碳水化合物啤酒列表

啤酒的酒精和碳水化合物含量都很高。然而，你不需要放弃周五晚上的麦芽饮料，因为你有包括淡啤酒或低碳水化合物啤酒在内的选择。有了适度和正确的选择，你可以在碳水化合物和卡路里限制饮食计划中加入啤酒。

酒精饮料与体重增加有关不幸的是，啤酒经常与啤酒肚和啤酒下垂联系在一起。因此，啤酒制造商开始专注于生产以“清淡”或“低碳水化合物”为卖点的啤酒。考虑到这些啤酒的含量差异很大，很难确定这些啤酒对你的腰围有多有效。

啤酒是由麦芽、啤酒花、酵母和水制成的。麦芽是经过发芽和干燥的谷物，通常是大麦。它被制成麦芽提取物，这是一种浓缩糖美国自制啤酒协会．酵母消耗麦芽中的可发酵糖或碳水化合物，并产生酒精作为副产品。由于各种啤酒含有不同数量的糖和酒精，它们的卡路里和碳水化合物含量也会有所不同。

以帮助确定在美国销售的啤酒中哪些价格较低卡路里和碳水化合物,烟酒税贸易局在财政部实施了一项要求，啤酒必须以光或lite必须在标签上显示分析，包括卡路里，碳水化合物，蛋白质和脂肪含量。一种啤酒可能被标记为低碳水化合物如果每12盎司的饮料含有不超过7克的碳水化合物。

清淡和低碳水化合物的啤酒通常会给人一种“对你更好”的感觉，并可能导致消费量的增加。这可能会使淡啤酒比浓啤酒对你的伤害更大。

在美国，一杯标准的饮料含有约0.6液盎司(约合14克)的纯酒精国家酒精滥用和酒精中毒研究所．这就是所谓的酒精饮料当量。啤酒的酒精含量各不相同，所以确定你喝的啤酒中含有多少酒精饮料是很重要的。

根据该机构的建议，女性每天的饮酒量不超过一杯，男性不超过两杯2015-2020年膳食指南．

对于酒精含量为5%的普通啤酒，一杯饮料相当于12液盎司的一瓶或一罐。淡啤酒的酒精含量约为4.2%，所以12液盎司相当于0.8杯酒精饮料。同样体积的啤酒含有更高的酒精含量，等于更多。例如，以7%的酒精量计算，每12盎司相当于1.4杯饮料。

所有的卡路里都来自脂肪、蛋白质和以糖和淀粉形式存在的碳水化合物，包括酒精。因为每克酒精含有7卡路里，所以美国国家医学图书馆说啤酒中的大部分卡路里都与酒精含量直接相关。酒精含量在4%到10%之间，或更多，酒精含量越多，啤酒所含的卡路里就越多任务的健康．

虽然“淡啤酒”或“淡啤酒”比普通啤酒含有更少的酒精卡路里，但另一个要考虑的罪魁祸首是糖。根据Mission Health的说法，发酵后残留的糖构成了啤酒中的碳水化合物含量。碳水化合物每克提供4卡路里，通常很难区分多少糖被啤酒的苦味所掩盖。

很显然，低碳水化合物啤酒或含少量酒精的淡啤酒热量更少。但请记住，就酒精或卡路里而言，颜色较浅的啤酒并不意味着啤酒较浅。例如，据Mission Health介绍，吉尼斯黑啤是一种黑色黑啤，酒精含量为4.2%，比喜力淡色啤酒(Heineken lager)的卡路里含量低，喜力淡色啤酒的酒精含量为5%。

如果你的目标是选择含碳水化合物最少的啤酒，你应该避开麦芽酒、波特啤酒、风味啤酒、IPAs和苹果酒，这些啤酒每12液盎司罐头含有30克碳水化合物莫尔森康胜饮料公司．大多数普通啤酒每12液盎司含155卡路里，平均含12.8克碳水化合物美国农业部．

“清淡”或“清淡”啤酒通常每12液盎司含有104卡路里和5.9克碳水化合物美国农业部．根据世界卫生组织的数据，低碳水化合物啤酒平均含有95.6卡路里和2.58克碳水化合物美国农业部．

请注意，仅仅因为啤酒的标签是“清淡”，并不一定意味着它的碳水化合物含量更低。例如，百威淡铂金啤酒含有6%的酒精，含有166卡路里。然而，它只是2.77克碳水化合物与百威淡啤相比，百威淡啤的酒精含量只有5%，但含有103卡路里和4.6克碳水化合物美国农业部．

如果你想偶尔和朋友一起喝啤酒，选择那些不会损害你的健康和营养目标的选择。乐动娱乐网虽然许多淡啤酒可能无法提供一些特色啤酒或精酿啤酒那样浓郁的味道，但你可以尝试很多低卡路里、低碳水化合物的啤酒，帮助你找到最适合你个人味蕾的啤酒。

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一般来说，酒精含量最低的啤酒含有最少的碳水化合物热量。许多美式淡啤的酒精含量比普通啤酒的5%到8%要低。以下是在美国销售的受欢迎的啤酒品牌，每份含有最少卡路里，碳水化合物含量在5克以下。每个品牌都列出了酒精含量(ABV)。

虽然红酒已经成功地赋予了自己有益健康的光环，但啤酒也被证明对身体有积极的影响，只要你适量饮用。然而，一旦你超过了每日推荐的剂量，酒精就会对身体产生严重的负面影响。

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发表在杂志上的一篇大型综述乐动娱乐网营养、代谢与心血管疾病2016年6月，评估了适量饮用啤酒的影响。该报告指出，啤酒在保护心血管方面的有益作用与葡萄酒相当，比烈酒更有效。该文件得出的结论是，定期饮用少量或适量的啤酒对预防心脏病有一定好处，对增加的主要慢性疾病没有伤害。

由于低碳水化合物啤酒通常含有较少的酒精，它可能是一个更好的选择，以帮助控制你的酒精摄入量，特别是如果你是一个女人。根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所在美国，女性饮酒的门槛较低。如果一名女性和一名体重相同的男性喝了等量的啤酒，女性血液中的酒精含量很快就会升高，从而更容易出现与酒精有关的问题。

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