高甘油三酯和甲状腺功能减退

甘油三酯是人体内最常见的脂肪形式。甲状腺功能减退是一种甲状腺分泌激素过少的疾病。根据《纽约时报》健康指南，甲状腺功能减退会增加不健康胆固醇水平的风险，包括高低密度脂蛋白，即“坏”胆固醇，低高密度脂蛋白，即“好”胆固醇和高甘油三酯。如果你有或怀疑其中任何一种情况，请向医生寻求指导。

甘油三酯会储存你吃完饭后不会立即消耗的卡路里。之后，激素帮助身体释放甘油三酯作为能量。因为甲状腺功能减退降低了你的身体消耗卡路里作为燃料的速度，减缓了激素的产生，你的甘油三酯更有可能留在你的脂肪细胞中。根据Kenneth Ain医学博士和M. Sara Rosenthal(生物伦理学家和内分泌疾病专家)合著的《甲状腺全集》，甲状腺功能减退还会通过增加肝脏对胆固醇的吸收来增加LDL水平，从而阻止肝脏有效地消除多余的胆固醇。

据美国心脏协会(American heart Association)称，甘油三酯过高，或高于149毫克/分升，是代谢综合征的一个危险因素，会增加患糖尿病和心脏病等严重疾病的风险。体重增加，甲状腺功能减退的常见症状，进一步增加了这些风险。

根据Ain的说法，饮食的改变可以帮助预防或逆转与甲状腺功能减退有关的胆固醇问题，直到甲状腺药物恢复健康的激素水平。你的饮食应该强调富含纤维的食物，瘦肉蛋白和健康脂肪，限制不健康的脂肪和膳食胆固醇来源，如肥肉，乳制品和加工食品，如白面包和含糖糖果。体育锻炼和减肥也可以改善你的甘油三酯和整体心血管健康。如果你的甘油三酯或低密度脂蛋白胆固醇在甲状腺功能减退治疗的几个月里仍然很高，你的医生可能会推荐降胆固醇药物。

有价值的纤维来源包括全谷物、水果、蔬菜和豆类，如豆类和扁豆。根据马里兰大学医学中心的研究，粗粮、海藻和其他新鲜蔬菜也能提供维生素B，有助于减轻甲状腺功能减退的症状。对心脏有益的蛋白质来源包括鱼类、去皮家禽、蛋清和低脂乳制品。Omega-3脂肪酸普遍存在于鲑鱼、鲭鱼、大比目鱼和鲱鱼等富含脂肪的鱼类中，可以降低甘油三酯水平。其他健康的脂肪来源包括坚果、种子、牛油果和植物油。