维生素C能预防肠胃流感吗?

保持维生素C的推荐水平对最佳免疫功能很重要，可以帮助你的身体抵御感冒和流感。虽然普通感冒和胃流感有相似的初始症状，但它们是由不同的病毒引起的。维生素C已被证明对感冒病毒有一些好处，但这些不适用于胃部流感。然而，你可以做一些事情来减少你的风险或缩短疾病的时间。

肠胃流感是一种通称肠胃炎，这是一个胃肠道炎症．这些症状通常比普通感冒病毒引起的鼻塞和打喷嚏更严重和强烈。著名的诺瓦克病毒是一种肠胃流感

有些人更容易感染肠胃流感。可能的因素增加风险感染流感或出现相关并发症的原因包括:

• 年龄-幼儿和老年人
• 与许多人一起生活或工作的设施，如疗养院或军营
• 癌症治疗、抗排斥药物、皮质类固醇和艾滋病毒/艾滋病导致的免疫系统减弱
• 慢性疾病，如哮喘、糖尿病或心脏病
• 怀孕，特别是在妊娠中期和晚期
• 肥胖

肠胃流感具有很强的传染性，尤其是在冬季，你可能会花更多的时间与他人密切接触。当患者咳嗽或打喷嚏时，将充满病毒的飞沫送入你呼吸的空气中，你就会感染胃炎。你对病毒感染的易感性可能部分由你的基因决定美国疾病控制与预防中心．

一些需要避免的事情可能导致肠胃流感的因素有:

• 食用被污染的食物或液体
• 触摸被病毒污染的表面或物体，如门把手，然后触摸你的嘴、鼻子或眼睛
• 通过与感染者直接接触，例如分享食物或食用器具

肠胃流感通常有类似的症状普通感冒但它也针对你的肠胃系统。你可能会在接触病毒12至48小时后出现症状。一些症状你可以经历的包括:

• 发烧和发冷
• 头痛，肌肉酸痛
• 腹泻
• 咳嗽
• 喉咙痛
• 乏力
• 流鼻涕或鼻塞
• 恶心或呕吐

症状可以从轻微到严重，然后逐渐好转在一到三天内但流感可能会持续10天之久。即使在你的发烧和疼痛消失后，你也可能会感到筋疲力尽或咳嗽几周。免疫系统较弱时，可能会出现肺炎、支气管炎或鼻窦和耳部感染等并发症。有特定问题的人比如哮喘或心脏衰竭可能会更严重。

阅读更多:避免携带胃部病毒或流感的食物

预防肠胃流感的传播是非常困难的。如果你患有肠胃炎，在出现任何症状之前，你的传染性会持续大约一天。胃流感在你生病期间最具传染性，当呕吐等症状很明显时。根据疾病预防控制中心在美国，你仍然可以在康复后的头几天传播病毒，有时在所有症状消失后还会传播两周或更长时间。

肠胃流感没有有效的治疗方法。药物无法治愈肠胃流感，抗生素也无能为力，因为这种疾病是由病毒引起的。所以预防是最好的良药。

防止被他人感染的最好方法是养成良好的手卫生习惯．用肥皂和水彻底洗手，尤其是在吃饭前或上厕所后，在准备或处理食物之前。认真清洗水果和蔬菜，确保食品安全。

阅读更多:如何避免感染胃部病毒

维生素C是一种水溶性维生素，通过中和导致感染和疾病的活性氧分子(称为自由基)，起到抗氧化剂的作用。最近没有研究针对维生素C和任何特定于胃肠炎的病毒之间的联系。研究报告在正分子医学杂志然而，已经确定传染病会导致维生素C的消耗，并大大增加体内对维生素C的需求。

许多研究都检查了治疗剂量的维生素C对糖尿病的作用普通感冒而且流感并且发现每日补充可能缩短持续时间以及疾病的严重程度。这些结果也为维生素C对肠胃流感病毒的生物学作用提供了潜在的应用前景。

维生素C具有抗菌和抗氧化的特性，保持或补充维生素C的水平有助于增强免疫系统，帮助对抗病毒。当然，缺乏维生素C可能会对身体的防御系统产生不利影响，这可能会增加感染的严重性。

肠胃炎最严重的并发症是肺炎．研究表明，补充维生素C可能有助于肺炎感染。一项2017年的研究发表在营养物质三个对照试验发现了维生素C预防肺炎．

肠胃流感会导致脱水，所以保持体内水分充足很重要。一种古老的治疗胃炎的方法是喝3杯葡萄汁。葡萄汁对胃病毒的有效性的研究还没有定论，但可能有一些抗病毒药物的潜力至少在培养皿中，通过降低类似于诺瓦克病毒的病毒的传染性。

其他治疗肠胃流感的维生素可能有助于促进你的免疫系统β -胡萝卜素和维生素A对诺如病毒有效．锌，主要以含片的形式，已被证明可以减少感冒持续时间33%．此外,锌已被证明是有效的急性下呼吸道感染。

Emergen-C是一种含有高剂量维生素C和其他营养物质，如维生素B的补充剂。虽然它可以支持你的免疫系统，但没有确凿的证据表明emergent - c可以治疗胃炎。

如果为了缓解胃病而服用大剂量的维生素C，一定要小心。高剂量的维生素C可能导致腹泻恶心、呕吐和腹部痉挛——这些都是胃部流感的症状，你可能想要治疗。

的国家补充和综合健康中心没有强有力的证据支持任何天然产品在治疗或预防流感。相反，为了获得最好的保护，它建议每年接种流感疫苗。

阅读更多:维生素C的最大剂量