你的C5和C6椎骨位于脊柱的颈部，也就是颈部。C5和C6的物理治疗范围从减轻疼痛和症状水平，适当照顾这个区域到加强和拉伸让你的脖子恢复正常功能的运动。因为不是所有的治疗或运动都适合你，所以先咨询一下你的医生。
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颈部定位在C5和C6脊柱问题的物理治疗中起着关键作用。正确的定位颈部疼痛并帮助该区域有效修复。躺下时，在颈部下方或枕套下方放一条卷起来的毛巾来支撑颈部。商用的轮廓枕提供了另一种选择，可以在休息或睡觉时适当地支撑你的脖子。
加热
在物理治疗C5和C6脊柱问题区域时，全天加热可以提供许多好处。加热使血管扩张血管舒张它可以排出有害毒素和化学物质，从而帮助减轻颈部疼痛。扩张血管还可以让更多的氧气和营养物质流向受伤的颈部，从而促进愈合过程。
从许多热处理中选择，如洗热水澡或淋浴，使用电热垫或在脖子上敷湿热敷20分钟．把毛巾泡在热水里，直到完全加热，自制一个热敷袋。取下毛巾，彻底拧干，然后敷在酸痛的脖子上。记住不要加热太久，以免过热或烫伤。
拉伸紧绷的肌肉
运动在C5和C6脊柱问题的物理治疗中起着至关重要的作用。轻柔的拉伸在减轻疼痛、正确调整颈部和脊柱、减少颈部肌肉紧张方面发挥着重要作用，这有助于纠正脊柱运动的不平衡马里兰大学医学中心．
在结实的椅子上坐直，把脖子翘起来。把你的脚牢牢地放在地板上。轻轻地把头向右肩倾斜。保持这个姿势20秒。慢慢地回到原来的位置。放松10秒钟。重复这个练习10次。把头向左侧倾斜，再做一遍。每天重复这个练习三次。
加强颈部运动
在一张结实的椅子上坐直，做一个正面阻力练习。把你的右手手掌放在你前额的中间部分。慢慢地把头压在手掌上，用手掌控制脖子不动。感受颈部的紧张感。保持三到五秒钟。释放紧张情绪，放松10秒钟。重复这个练习10次。