乐动娱乐网椰子蛋白杏仁饼的营养

椰子蛋白杏仁饼是一种饼干，由蛋白、酒石奶油、甜炼乳和杏仁提取物将一堆切碎的椰子丝粘在一起制成。你可以在杂货店找到现成的饼干，也可以在家里自己做。它们有甜味，有嚼劲。

两片饼干的椰子蛋白杏仁饼含有100到150卡路里的热量LIVESTRONG的食物数据库“我的盘子”乐动体育 西班牙人．饮食频道建议零食的热量保持在100到200卡路里之间，两个椰子蛋白杏仁饼正好符合这个热量范围。你也可以考虑只吃一个椰子蛋白杏仁饼和一把生胡萝卜，以提高零食的营养价值。乐动娱乐网

两个椰子蛋白杏仁饼含有6到13克脂肪，占你每日卡路里摄入量的12%到27%。MayoClinic.com网站建议将脂肪摄入量限制在每日总热量的20%至35%，即44至78克。

因此，你可能只想吃一块饼干来降低脂肪摄入量。椰子含有天然糖，尽管蛋白杏仁饼中的甜炼乳含有添加糖。两个椰子蛋白杏仁饼含有5克糖。每天添加糖不应超过6至9克。饮食中过量的糖和脂肪会导致肥胖和其他疾病。

每两块椰子蛋白杏仁饼含有9到17克碳水化合物。医学研究所建议每天在饮食中摄入130克碳水化合物，以满足你的能量需求。

食用富含纤维的食物也能帮助你减肥。两个椰子蛋白杏仁饼提供2到4克纤维，可以让你有更长时间的饱腹感。

每两块椰子蛋白杏仁饼也含有一到三克蛋白质。蛋白质也是能量的来源。确保在你的日常饮食计划中包含46到56克蛋白质。

因为椰子蛋白饼不含发酵粉或小苏打等发酵剂，这使它成为逾越节期间的理想饼干，逾越节是犹太人的节日，在这期间不吃发酵食品。据“共同地球”网站报道，在印度，吃椰子肉被认为是一种民间疗法。没有科学研究证实这种用法。

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