乐动娱乐网未爆玉米粒的营养信息

虽然电影院的爆米花其他地方的爆米花通常都是高热量高脂肪的，你可以在家里自己做爆米花来控制这种零食的营养价值。乐动娱乐网未爆玉米粒的营养成分与电影里的爆米花截然不同，因为它们的脂肪和热量都很低。乐动娱乐网未爆爆米花的卡路里含量取决于你吃了多少。

根据美国农业部在美国，2汤匙未爆玉米粒会给你:

• 热量:110
• 总脂肪:1.5克
  • 饱和脂肪:0 g
  • 反式脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 总碳水化合物:22克
  • 膳食纤维:4 g
  • 糖:0 g
• 蛋白质:3 g

• 总脂肪:2汤匙的爆米花含有1.5克的脂肪。
• 碳水化合物:2汤匙的爆米花粒含有22克碳水化合物，其中包括4克纤维，不含糖。
• 蛋白质:2汤匙的爆米花粒含有3克蛋白质。

• 铁:每日摄入量6%
  

一份两汤匙未爆的爆米花大约含有110卡路里。也就是说，有些人想知道半杯未爆爆米花和1/4杯未爆爆米花的卡路里含量。因此，1/2杯未爆玉米粒含有235卡路里，1/4杯未爆玉米粒含有117卡路里。

未爆的爆米花脂肪含量很低，两汤匙一份只有1.5克。这些脂肪都不是来自饱和脂肪。记住，用油或黄油烹饪玉米粒会增加脂肪。

未爆玉米粒中的大部分卡路里来自碳水化合物。2汤匙的未爆玉米粒含有22克碳水化合物。这一份是无糖的，提供4克膳食纤维。

未爆的爆米花粒也含有蛋白质。2汤匙的量可以提供3克蛋白质。虽然这比肉类和海鲜提供的蛋白质要少，但它比你从薯片等其他零食中获得的蛋白质要多。

未爆的爆米花粒不富含维生素和矿物质。2汤匙的量可以提供1毫克的铁，也就是每日推荐量的6%。

爆米花是世界上最受欢迎的零食之一，根据2019年11月的一项研究，爆米花还富含纤维和被称为酚类化合物的抗氧化剂食品科学与营养评论乐动娱乐网．在不同的谷物中，由于这些酚酸，玉米具有最高的抗氧化活性。

2019年1月的一项研究显示，爆米花也富含抗氧化剂，爆玉米粒的过程不会显著降低其抗氧化活性抗氧化剂．正如研究人员指出的那样，爆米花是多酚类物质的重要来源，这是一种与疾病预防有关的抗氧化剂。