当pH值调整到8或9左右时，水是碱性的，这使它成为碱性的。许多支持者认为这有助于身体健康，因为身体倾向于酸性，而酸性会削弱你的免疫系统，使你更容易生病。有一些昂贵的水电离器会向水中释放化学物质和补剂，使水变成碱性。这些都是不错的选择，但你也可以自己制作碱性水。
步骤1
向玻璃杯中倒入8盎司的水。不要直接使用自来水，因为这通常在净化过程中添加了化学物质。使用蒸馏水或过滤水，或通过反渗透净化的水。
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步骤2
在混合物中加入0.4克海钙。虽然这似乎是一个微不足道的量，但pH值是敏感的，这个量会产生很大的不同。
步骤3
将半粒镁复合物放入水中。用勺子或搅拌棒搅拌水。根据碱性健康网的说法，这种方法除了制造碱性水外，还可以防止潜在的钙或镁缺乏。
步骤4
考虑购买一个水电离器和一个水蒸馏器，以加快制作碱性水的过程。对于那些一天要喝好几杯的人来说，这是一个很好的选择。
步骤5
根据energiseforlife.com网站的说法，使用pH滴剂，它含有高浓度的碱性矿物质，可以“显著提高液体的碱度”。这种方法是有利的，因为pH值滴可以装在钱包或袋子里，并添加到全天饮用的任何水中。
步骤6
在水中加入柠檬汁或酸橙汁。据energiseforlife.com网站介绍，这是最便宜的选择。尽管柠檬和酸橙是酸性水果，但它们含有的矿物质对你的身体有碱性作用，尽管它们更适合作为快速解决方案而不是永久解决方案，因为从长远来看，这种选择的健康益处比不上其他选择。
你需要的东西
海钙
镁复杂
玻璃
蒸馏水或过滤水
pH值下降
柠檬或酸橙
提示
每天喝2- 3杯碱性水。
水电离器是连接在厨房水龙头上的电器，用于用矿物质和电流处理普通自来水，以产生电离水。离子水是碱性或低pH值的水，含有大量带电的羟基离子和自由电子。根据支持者的说法，只喝离子水可以在各种方面对你的健康有积极的好处，这些支持者强烈主张购买离子水。然而，要记住，所有支持离子水健康的说法都没有科学依据。事实上，据《洛杉矶时报》报道，一些科学家认为有关离子水的说法是“荒谬的”。
预防癌症的好处
最常被引用的水电离器和饮用离子水的好处是水被认为可以传递给身体的抗癌益处。根据许多水离子器的支持者和零售商的说法，离子水具有很强的抗氧化性能。抗氧化剂是一种化合物，被认为可以通过中和和消除自由基来防止自由基对细胞及其DNA的损害，并防止它们引起可能导致癌症的细胞破坏。根据《离子生活》杂志，离子水中的羟基离子可以中和自由基，就像其他公认的抗氧化剂，如维生素A和C一样。而且，正如Watershed指出的那样，一旦羟基离子用多余的电子摆脱了这些自由基，就会产生氧分子，这是人体正常功能的基本元素。
心血管系统的好处
碱性水Plus报道，最近的研究表明，心脏病——以及整个心血管系统中静脉和动脉的整体健康——与氧化损伤密切相关:换句话说，正常氧代谢产生的自由基会对心血管系统的各个部分造成损伤，使心脏病更容易发生。由于水离子化器产生的水被许多人认为是一种预防自由基损害的措施，因此支持者也主张使用它们。
皮肤的好处
如果你经常用自来水洗澡，水离子化器产生的水也被认为比普通自来水对皮肤更有益。据说，离子水对皮肤具有抗氧化作用，使皮肤看起来更年轻，消除细皱纹，同时减少皮肤细菌的数量，从而减少痤疮的爆发。流域报告称，离子水是强排毒剂;这被认为对内脏器官以及皮肤的外观和健康都有好处。
品味的好处
据说，离子水比普通自来水(甚至是过滤水)味道更好、更顺滑。它也被认为比未电离的水更好地为食物补水，这种水合作用可以提高所有用它烹饪的食物的味道。