当你在晚餐时享用一杯葡萄酒或鸡尾酒时，你可能不会关注每克酒精的卡路里。然而，要知道酒精饮料很容易摄入空卡路里。
提示
1克酒精含有7卡路里哈佛医学院．这种能量含量接近脂肪，每1克含有9卡路里。
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哈佛医学院表示，当注意到一种酒精饮料每克的酒精卡路里时，要考虑到这种饮料提供的是空卡路里，没有任何营养价值。乐动娱乐网每克酒精含有7卡路里，这与每克脂肪含有9卡路里非常接近。
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除了直接增加你的热量摄入，吃饭时喝酒会导致你消耗更多的食物。研究人员认为，酒精可以降低你的自制力，这样你就不会那么担心点甜点或额外的饮料。酒精也有可能会改变你的大脑化学成分，让你从所吃的食物中获得更多的奖励。
如果你想用每毫升酒精卡路里来测量你的酒精摄入量，这很容易做到。根据美国国家医学图书馆在美国，每种酒精饮料的卡路里含量取决于其份量，以盎司和毫升两种单位来衡量。要确定每毫升酒精的热量，只需将饮料的热量除以毫升。
标准酒精饮料和卡路里
了解标准酒精饮料的定义也会帮助你计算酒精饮料的卡路里。的梅奥诊所标准的酒精饮料通常含有14克酒精。作为参考，这是1.5盎司(或一杯)80度蒸馏酒。一瓶12盎司的啤酒或一杯5盎司的葡萄酒提供的纯酒精含量相同。
然而，一些饮料容器可以装一种以上的标准饮料。例如，有些酒杯的容量超过5盎司，而喝8盎司的葡萄酒可能会偷喝很多额外的卡路里加入到你的饮食中．当你称体重时，过量的酒精摄入可能会给你带来不受欢迎的惊喜。
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含有最少卡路里的酒精饮料
如果你想把酒精饮料对饮食的影响降到最低，那么喝低卡路里的饮料是有意义的。的美国国家医学图书馆提供三种酒精饮料类别的选项。
一瓶12盎司的淡啤酒只有103卡路里，而同样大小的普通啤酒有153卡路里。精酿啤酒和酒精含量较高的啤酒每瓶含有170到350卡路里的热量。
在葡萄酒类别中，一杯5盎司的黑比诺只有121卡路里。一杯类似的勃艮第(Burgundy)、赤霞珠(cabernet sauvignon)或梅洛(merlot)的热量为122卡路里，而红葡萄酒和白葡萄酒的热量也在120卡路里左右。在蒸馏酒精类别中，一杯1.5盎司(或一杯)的蒸馏酒中，80度的杜松子酒、伏特加和威士忌都含有97卡路里。
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酒精与腹部脂肪有关
如果你的肝脏同时要燃烧酒精和脂肪，它总是选择酒精——所以你的努力燃烧脂肪，减肥当酒精进入画面时，你会受到挫折。
一般来说，男性倾向于在腹部储存更多的脂肪。虽然女性的腹部会储存一些脂肪，但脂肪也会堆积在手臂、臀部和大腿上。作为衰老过程的一部分，男性和女性都更容易腹部脂肪堆积。
具体来说，“啤酒肚”会增加患高血压、心脏病、高胆固醇和2型糖尿病的风险。代谢综合征和脂肪肝也可能发生。腹部脂肪也与较高的死亡率有关。
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