你可能已经意识到巨无霸并不是最健康的食物，但它有多糟糕呢?麦当劳的其他食物呢?麦当劳的营养成分可能会乐动娱乐网有所不同，所以如果你需要的话，可以选择更好的选择比巨无霸还好吃。
例如，一个普通汉堡提供一半的卡路里和不到三分之一的脂肪。但重要的不仅仅是卡路里和脂肪快餐与健康问题有关还有其他原因。偶尔放纵一下是可以的，但不要让它成为你日常生活的一部分。
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巨无霸营养乐动娱乐网
顾名思义，Big Mac就是一个大汉堡。它有两个汉堡肉饼夹在三片小圆面包和几种配料之间，包括专有的巨无霸酱。一个巨无霸的热量是540卡路里，这只是汉堡的热量，不含其他配料。剩下的巨无霸营养乐动娱乐网看起来是这样的:
- 总脂肪28克
- 10克饱和脂肪
- 1克反式脂肪
- 46克碳水化合物
- 3克纤维
- 9克糖
- 25克蛋白质
- 940毫克钠
- 80毫克胆固醇
阅读更多:一份巨无霸中惊人的卡路里含量
麦当劳其他营养乐动娱乐网
虽然巨无霸可能是麦当劳的招牌产品，但对于一个汉堡来说，它有点过分了。如果你陷入困境，麦当劳是你唯一的选择，但你又在寻找更好的食物，那就去吃普通的汉堡吧。与一个普通汉堡，你会得到:
- 250卡路里
- 8克脂肪
- 3克饱和脂肪
- 31克碳水化合物
- 1克纤维
- 6克糖
- 13克蛋白质
- 480毫克钠
- 30毫克胆固醇
虽然它并不完全是一个“健康”的选择，但一个普通汉堡的营养成分看起来比巨无霸的营养成分要好一些。乐动娱乐网它几乎只有一半的卡路里和钠，不含反式脂肪，胆固醇也显著降低。
阅读更多:麦当劳素食汉堡的卡路里
快餐的缺点
在过去的50年里，美国人的健康状况越来越差，根据2018年10月的一份报告美国生活方式医学杂志在美国，包括吃快餐在内的生活方式因素是导致肥胖的主要原因。
美国人的超重和肥胖率已经上升到令人震惊的71%，正因为如此，该报告大胆地声称，吃快餐和加工食品可能比吸烟过早地杀死更多的人。这是因为快餐含有高热量、反式脂肪和钠青年妇女健康中心指出，会增加以下风险:
- 心脏病
- 高血压
- 体重增加和肥胖
- 2型糖尿病
这份报告美国生活方式医学杂志他还指出，如果快餐是油炸的，因为油的原因，情况会更糟。一般来说，在快餐店里炸的食物是在油里煮的，油已经加热和再加热了很多次。这会产生一种叫做醛的化合物，它是致癌的(或致癌的)和致突变的(或能够改变你的DNA结构)。
根据这份报告，油炸快餐所含的醛含量是世界卫生组织安全标准的100倍。一项研究发表在公共卫生与营养乐动娱乐网2012年3月的一项研究也表明，经常吃快餐与患抑郁症的风险增加有关。
当然，如果你每隔一段时间吃一个巨无霸，作为健康饮食的一部分，它不太可能导致严重的健康问题。然而，如果巨无霸和其他快速和加工食品它们占据了你饮食的大部分，开始做出一些改变，逐步淘汰它们，保持你的健康是一个好主意。