吃的淀粉类食物列表当你有腹泻

当你患腹泻,重要的是要保持水分喝大量的液体。然而,还有吃的食物清单,并当你有腹泻恢复更快。一旦你开始感觉更好,你可以慢慢恢复其他食物。

根据美国国家医学图书馆如果你的经验,你有腹泻宽松,水样便在一天内三个或更多倍。一般来说,它只持续一两天。

如果你的症状不消失,这可能表明一个更严重的问题。几件事情可能会导致慢性腹泻,持续至少4周,所以这是值得一看医生,以确保你没有一个基础条件。

因为腹泻会导致脱水,重要的是要解决大量的液体和药物,如水杨酸亚铋,抚慰你的胃。同时,你也可以做条件更易于管理,注意你的饮食,改抗痢疾的饮食。

虽然松散,水样粪便是主要症状,你也可能经历迫切需要使用浴室,肠道控制和腹部绞痛或痛苦的损失。如果一种病毒引起的腹泻,你也可能经历发冷、发热和便血。

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根据美国家庭医生学会”网站,腹泻的饮食基本上是BRAT食谱。顽童代表香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。这是一个清淡饮食推荐为成人和儿童。

使用这种方法有助于使你的大便更牢固,因为上面都是绑定的食物。他们是淀粉类和低纤维。富含维生素和矿物质,这些食物帮助替换身体需要的营养,导致失去了腹泻。例如香蕉,钾的良好来源。

清淡的食物不会使你的胃不舒服。当你有一个肚子痛,遵循BRAT食谱,帮助你的身体将回到正常的饮食。BRAT食谱,当然,不仅仅是限于这四个产品。只要食物是乏味的,它可以增加食物吃的列表当你有腹泻。你的餐还可以包括:

• 威化饼干
• 土豆
• 清汤肉汤
• 意大利面
• 低纤维的谷物

根据克利夫兰诊所,你应该防止脱水喝液体含有盐和糖。钠会减缓糖帮助你吸收盐时流体损失。你可以与场外交易产品,如电解液的解决方案,或吃一些鸡汤和威化饼干。

所以不应该在名单上的食物吃当你有腹泻吗?随着国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所指出的那样,你应该避免:

• 酒精饮料
• 任何含有咖啡因
• 乳制品
• 所有含有果糖,包括水果,如苹果、梨和桃子
• 脂肪和油腻的食物
• 任何辛辣的食物
• 任何饮食饮料和人造甜味剂,如木糖醇、山梨醇和甘露醇

克利夫兰诊所说乳制品规则的一个例外酸奶和益生菌。你也可以喝酸乳酒,包含益生菌发酵的牛奶。根据一项研究在2012年5月- 6月的整体护理实践,使用益生菌可能会减少腹泻的持续时间。

2013年9月发表的荟萃分析BMC公共卫生还说,使用益生菌可能会减少持续时间和频率的腹泻,但还需要更多的研究来支持它作为辅助治疗儿童在发展中国家。

在你的饮食中添加益生菌可以帮助恢复你的胃肠道有益菌,身体失去当你有一个胃部不适。为达到最佳效果,确保你选择的酸乳酒或者酸奶是低糖、高水平的营养可能会加重你的症状。

的威斯康辛大学推荐后一个低纤维饮食或提供不超过每天13克纤维。玉米片和爆米花是好低纤维麦片吃。理想情况下,谷物应该包含每份不到1克的纤维。

如果你想要水果,选择水果含有小于1.5克纤维每半杯。这些包括葡萄、樱桃、哈密瓜、煮熟的苹果酱,菠萝,柚子和橘子。

如果你想要吃蔬菜,煮熟的蔬菜通常具有更好的耐受性,但烹饪他们不会降低纤维含量。低纤维蔬菜包括黄瓜、菜花、甜菜、去皮茄子、青豆、生菜、番茄、洋葱去皮。

如果你决定要吃肉,选择精瘦烘焙、蒸或烤过的。不添加脂肪。

如果你厌倦了水,你可以喝果汁,除了修剪。你也可以喝不含咖啡因的饮料,用苏打水或水稀释。弱无咖啡因的咖啡或茶也不错。棒棒冰、运动饮料和水合凝胶可以帮助。

留在这的饮食,直到你的症状消退。一旦你的大便恢复正常,你可以开始在膳食中添加其他食物。这是很重要的,因为BRAT食谱并不满足日常营养需求。乐动娱乐网

在24至48小时后你感觉更好,你应该能够恢复正常饮食。如果你的症状,可能是食物不耐症或的结果食物过敏。回到淀粉类食物腹泻,直到你可以去看医生。

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根据梅奥诊所例严重腹泻,脱水可能危及生命的如果不及时治疗。脱水是最危险的儿童,在免疫力低下的人群和老年人。

你应该给你的孩子如果就医:

• 24小时后腹泻并不能提高。
• 孩子尿布,湿尿布没有三个小时以上。
• 你的孩子发烧102度或更高。
• 血腥的或黑色大便。
• 你的孩子有凹陷的眼睛,脸颊或腹部。
• 你的孩子有一个干燥的舌头或嘴哭没有眼泪。
• 你的孩子皮肤不会变平如果捏和释放。
• 你的孩子反应迟钝或异常烦躁,昏昏欲睡或昏昏欲睡。

作为一个成年人,你应该为自己安排一个医生的约会如果:

• 你经历腹泻持续超过两天没有改善。
• 你发烧超过102华氏度。
• 你脱水。
• 你经历严重的直肠或腹痛。
• 血腥的或黑色大便。

淀粉类食物为腹泻会帮助你感觉更好当你生病。一旦你可以,回到一个营养均衡的饮食和大量的纤维。乐动娱乐网