导致拇囊炎的6种原因以及如何预防

拇囊炎通常不会在一夜之间突然出现。所以，如果你注意到一个开始形成——或者想采取措施完全避开——你应该怎么做?

拇囊炎是在脚的一侧，靠近大脚趾的底部形成的骨性肿块。它们通常又红又肿，会引起大脚趾周围的酸痛、疼痛甚至麻木。在某些情况下，拇囊炎甚至会让人更难发现comfortable-fitting鞋还会增加其他足部问题的风险，比如锤状趾克利夫兰诊所．

这些恼人的肿胀往往发展缓慢，所以很难发现拇囊炎，直到它已经很大和不舒服。好消息是什么?了解拇囊炎的来源可以帮助你采取措施降低患拇囊炎的风险，甚至可以将拇囊炎扼杀在萌芽状态。

以下是拇囊炎的六种常见病因及治疗方法防止拇囊炎恶化．

如果父母或兄弟姐妹患有拇囊炎，你也更有可能患拇囊炎。

事实上，70%的拇囊炎患者都有家族史美国整形外科学会(AAOS)。

你患拇囊炎的几率会增加如果你扁平足．

“如果一个人有平底足，这就会导致他们的脚内翻，足弓塌陷。随着时间的推移，这样走路会使大脚趾偏离直线，从而形成拇外翻，”解释道Steven Neufeld，医学博士他是高级骨科中心的足部和脚踝专家。

窄脚趾或高跟鞋不会引起拇囊炎。但如果你已经容易患拇囊炎，经常戴它们会引发拇囊炎哈佛健康出版．

纽菲尔德博士说:“如果一个人总是把自己的脚趾挤进窄脚趾盒或不合脚的高跟鞋里，他们的脚趾就会被挤到一起，通常保持脚趾伸直的韧带就会被拉伸。”

多年之后，这会导致拇外翻的形成。

2014年3月发表在《美国医学杂志》上的一项研究发现，怀孕期间释放的激素会使脚部韧带松弛，导致脚部变平美国物理医学与康复杂志．

这可能导致拇囊炎的发展，无论是在怀孕期间还是之后。

类风湿性关节炎处理不当会增加拇囊炎的风险。随着病情的发展，身体会攻击关节周围的内层、关节囊和韧带。

纽菲尔德博士解释说:“这会削弱稳定关节的软组织，因此肌腱不再平衡，大脚趾可以被推到不同的位置。”

不过，他指出，如果药物能充分控制患者的症状，类风湿性关节炎就不应该导致拇囊炎。

足部受伤通常不会导致拇囊炎，但也有可能。

纽菲尔德医生说:“任何损伤大脚趾关节的损伤，比如骨折或扭伤，都有可能导致脚趾偏离并弯曲，形成拇外翻。”

如果伤口没有正确愈合或愈合位置不正确，就很可能形成拇外翻。

拇囊炎并非总能预防。但是，如果你注意到拇外翻正在形成，或者拇外翻开始引起不适，采取措施防止问题恶化是值得的。随着时间的推移，拇外翻疼痛会导致你久坐不动，并导致其他足部问题，如槌状脚趾,克利夫兰诊所笔记。

你可以通过以下方法来治疗拇囊炎和缓解脚痛:

• 穿舒适合脚的鞋子。鞋底宽而灵活的鞋宽脚趾盒不会挤压你的脚趾。哈佛健康出版社(Harvard Health Publishing)建议，如果你选择高跟鞋，鞋跟要在一英寸以下。
  
• 试试拇囊炎护垫。鼹鼠皮或凝胶填充垫可以缓冲你的拇囊炎，减少你穿鞋时的刺激。
  
• 戴矫正器。定制的鞋垫可以为平足提供更多的支撑，有助于减轻拇囊炎的不适Suzanne Levine, DPM他是Millennium Podiatry的足病医生。
  
• 采取消炎措施。莱文博士说，用泻盐温水浸泡可以帮助减少炎症，恢复疲惫的双脚。阿司匹林或布洛芬等非处方消炎药也有帮助。
  
• 去做物理治疗。足底按摩或运动可以减轻疼痛和炎症除了加强拇外翻周围的肌肉，这可能有助于改善脚趾的排列克利夫兰诊所笔记。
  
• 考虑类固醇注射。这些可以减轻严重拇囊炎的疼痛和肿胀。问问你的医生它们是否适合你。
  
• 询问手术。在某些情况下，可能需要拇外翻切除术来移除一个大的、疼痛的拇外翻，并帮助脚趾重新对齐。“我用微创技术治疗我的病人，以纠正拇外翻畸形，结果是更容易，更快，更少痛苦的恢复，”纽菲尔德医生说。
  

拇囊炎通常不需要药物治疗，但治疗可以减轻你的不适，并降低患锤状趾等其他足部疾病的风险梅奥诊所．

如果拇囊炎让你感到不舒服，如果它让你很难找到舒适的鞋子，或者如果它影响了你的日常生活，建议去看足科医生或足部和脚踝专家。Levine和Neufeld。