根据跑步教练的说法，2022年7瓶最好的跑步水瓶

对他们来说，保持水分不是什么大问题在跑步机上跑步或者一个有充足喷泉的公园。但对于在城市街道或山路上徒步的跑步者来说，携带一个流动水瓶可能是获得一些甜蜜的水的唯一方法。

最好的跑步水瓶它重量轻，易于携带，不显眼——除非你需要喝一杯，否则你甚至不会记得你带着它。在附近慢跑或在荒野中慢跑几英里，有一个最佳的跑步水瓶可以让你保持水分，并发挥出最好的状态。

我们和Lauren Sheu，美国路跑者俱乐部(RRCA)认证跑步教练的所有者为健康而跑步,贝瑟尼·韦尔奇，rrca认证的跑步教练的所有者Bethany Welch健身来了解他们最喜欢的自来水瓶。

我们根据以下特征缩小了搜索范围:

• 能力
• 存储
• 绝缘
• 重量
• 安慰

她是掌上电脑的忠实粉丝水瓶5英里以内的跑步——内森的这张是她的首选。她说:“这是一个高质量的瓶子，装得很好，还包括一个小袋子，用来装额外的燃料、钥匙和其他必需品。”

韦尔奇还推荐这款内森手持式水瓶用于短途旅行。她说:“我和我的客户都很喜欢这种瓶子。”“它超轻，便于长时间携带。它摸起来非常紧凑，握在手里就可以了，所以你不需要拼命抓着它!”

另一个大好处是:瓶子是绝缘的，这意味着你的水在超级炎热的日子里不会过热。

对于中距离跑步(10公里或半程马拉松)，Sheu和Welch建议使用带有水瓶支架的跑步腰带。内森体育的Trailmix Plus水合带是值得尝试的一款。

Sheu解释说:“如果你跑得更远，你应该考虑一种可以容纳更多水分和燃料的补水带。”她指出，这个腰带可以容纳两个10盎司的瓶子(总共20盎司)。“中间的口袋里还有足够的空间放额外的燃料和必需品。”

最棒的是:它是可调节的，所以你可以穿得非常合身，韦尔奇说。毕竟，你不想要你的运行带到处蹦蹦跳跳。

Sheu解释说:“长距离跑步时，补水背包和背心变得很重要。”Sheu说，由于它们的容量大，水合背包和背心对于长途旅行至关重要。也就是说，不合身或厚重的背心会减慢你的速度，而不是为你的长距离提供能量。

你的补水背心应该舒适舒适，在步幅中间有最小的反弹或移动。终极方向超背心5.0有一个可调节的蹦极系带，让你的包保持舒适在你的肩膀和背部。这款手机也非常轻，只有6.3盎司重。

当你小道跑步在美国，你需要腾出双手，以防需要抓住一棵树保持稳定(所以，手持瓶子是不可取的)。腰部额外的重量会让你在不平坦的地形上失去平衡(水合带也不要带)。这就是补水背包或背心的用途，Sheu说。

她说:“如果你计划步行、跑步或徒步旅行超过几个小时，考虑穿一件补水背心。”Sheu喜欢骆驼巴克赛道背心，因为它可以拉大量的水与舒适，无障碍设置。

此外，这款手机有一个易于使用的喷水口，还有一个拉链口袋可以放手机。

可折叠的瓶子是长跑的理想选择，Sheu说。这些灵活的瓶子可以被压平，很容易收起来，使他们方便长跑需要不断补充和快速存储。

她的首选:鸭嘴兽软瓶。这种产品可以储存一升水，但重量仍然只有一盎司(作为参考，这相当于几支铅笔)。

虽然可折叠的水瓶是超马拉松距离的理想选择，但韦尔奇也用这种瓶子进行短距离跑步——比如在一个经常有饮水机的公园里跑步。

无论是寒冷的天气，你的水变成了冰，还是闷热的天气，你的水变暖了，一个隔热不良的水瓶会严重阻碍户外跑步。

为了解决这个问题，让你的水“刚刚好”，Sheu建议使用隔热水瓶。内森SpeedDraw Plus保温瓶有双层保温墙，非常适合调节温度。

和内森的其他手持式瓶子一样，这款瓶子有一个可调节的皮带和拇指孔，让你获得最佳的运动效果，而且很少增加重量。

还没准备好花钱买一瓶昂贵的自来水只是了吗?奥尼杰快握手持式水瓶是一个可靠的选择。

和上面的Nathan QuickSqueeze瓶子一样，这款瓶子(价格接近一半)有一个可调节的手带和多个带拉链的隔层，用来存放钥匙、卡片和其他小物件。它只有半盎司重，轻便方便。

韦尔奇说:“(在购买跑步瓶时)要考虑的最重要的事情是你是哪种跑步者，以及你需要喝多少酒。”

那些喜欢花几个小时在小路上的人没有太多的补充选择，所以补水背包或背心可能是最好的选择，因为它的容量很大。为马拉松训练的跑步者可能会考虑带多个口袋装钥匙和水的腰带活跃的燃料．

对于那些计划在城市小路上散步的人来说，一个手持或可折叠的水瓶应该就可以了。“如果你不需要的话，你不会想整天带着一件沉重的补水背心。这将帮助你获得最舒适的体验。”

当外面的天气特别热或冷时，跑步时准备一个隔热水瓶，以确保你的水不会结冰或变暖。

Sheu说:“隔热层可以确保你携带的水在跑步过程中不会结冰。”“隔热瓶也有助于让你的冷水在比赛中保持凉爽温暖的天气．"

Sheu和Welch都说，如果你需要中途吃零食，需要持续补水，或者需要放贵重物品的空间，那就找一个带储物袋的水瓶。

虽然水袋和跑步者的水带通常有足够的隔间，但不要低估手持产品。许多手持瓶子(就像我们上面挑选的)都有拉链口袋，可以轻松装钥匙、信用卡甚至智能手机。

Sheu和Welch说，要找到合适的自来水瓶，合身是至关重要的。

韦尔奇建议，对于腰带和背心，阅读产品信息，找到一种不会摩擦的排汗材料。但如果你在前几次跑步时确实擦伤了，也不用担心:“通常情况下，(带着新的水合袋或腰带)跑几次才会舒服。”在这种情况下，确保公司有一个灵活的退货政策。

Sheu补充说，虽然大多数手持式跑步水瓶、水袋和水袋都有不同的尺寸，但要找那些带可调节绑带的物品，以达到最合适的效果。

在寻找自来水瓶时，注意包装上的一个主要描述:无bpa。从本质上讲，BPA是一种有害化学物质，一些制造商仍然在包装和产品生产中使用，它与各种健康并发症有关美国食品和药物管理局．

Sheu说，一些不知名的制造商仍然依赖廉价的原料来生产可能含有这些有害化学物质的产品。所以，在你购买之前，阅读产品信息，确保你的瓶子是不含bpa的。