生热运动凝胶真的有助于减肥吗?

在去锻炼之前，你可能会想要涂上一些不同的东西。首先，SPF。也许再来点身体滑翔之类的anti-chafing产品。但是你有没有给他们使用局部生热运动凝胶，比如甜蜜的汗水-试试?

如果你从未听说过生热运动凝胶，那么先来介绍一下背景知识:当你在运动前涂抹在身体上时，这些物质可以促进血液循环，增加汗水，而不要求佩戴者运动得更努力或更久。用户经常将这种凝胶与氯丁橡胶包裹在一起以保持热量。你觉得这听起来有点不靠谱吗?你不是唯一一个。

首先，重要的是要注意市场营销公司的风险运动营养乐动娱乐网还有减肥补充剂，局部运动凝胶就是其中的一种。据市场研究公司预测，到2025年，全球体育补充剂市场将达到240亿美元大观研究预计到2023年底，减肥市场将达到2789.5亿美元奥比斯的研究。

尽管运动营养和减肥行业都在盈利，但由于制造商的虚假和往往无法证明的声明，它们经常受到怀疑。乐动娱乐网

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在livestrong网站检测的局部运动凝胶产品中，所有产品都有一个共同的成分:合成油或天然油或专有的混合油。这些油包括:

• 以石油为原料的油类
• 荷荷芭油
• 椰子油
• 亚麻油酸油
• 橄榄油

制造商声称，这些油基运动凝胶针对的是皮下脂肪——也就是你皮肤下面的脂肪——并帮助将脂肪释放到血液中，这样它就可以被用来提供能量。研究人员称，这个过程是产热的，据说能打开汗孔，促进血液循环和减肥产品描述。

“出汗是你身体的空调机制，”体温调节专家说罗伯特装饰烛台博士，南加州大学生物科学副教授。“这是你增长的唯一途径出汗率如果你升高体温。运动可以做到这一点。桑拿就可以了。但我从来没有听说过一种油可以增加汗水的情况。”

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Sweet Sweat由一家名为Sports Research的公司分销，该公司还声称他们的产品有助于燃烧和消除顽固脂肪。吉兰多拉充其量是持怀疑态度。他说:“出汗确实会增加热量消耗，但与出汗损失有关的热量是如此之少，如果你能在(锻炼期间)测量它，你就不会把顶针填满。”他补充说，流汗导致的绝大多数体重减轻是由于水分损失。

虽然吉兰多拉认为，如果按照指导使用，运动凝胶是相当有益的，但使用它们也有潜在的缺点——尤其是考虑到它们还没有被广泛研究。

“如果一种产品或附带的氯丁橡胶包装有意或无意地防止汗液形成，人可能会过热，”吉兰多拉警告说。“这就是你遇到心血管问题的地方。”

剧烈运动会导致大量的水分流失，补水很重要，这样你的身体才能继续以最佳状态运转。的迹象脱水包括感到头晕或头晕，口干和小便不像平时那么多。如果你脱水了，你在锻炼时就会感觉不那么强壮，你的反应也不会像他们应该的那样快梅奥诊所。

大多数运动凝胶标签上都有免责声明，如“未经FDA批准”。就像一个好的饮食包括吃所有不同的食物群和避免处理选择在美国，运动和减肥也是如此:它需要努力工作。换句话说，买家要小心了。如果你打算使用局部生热运动凝胶，最好先咨询医生。

为了增加体重，摔跤手传统上在桑拿时穿着塑料服来出汗和减肥。这种减肥方法的现代版本是桑拿服。桑拿服只需要一次性购买，而洗浴啫喱则需要反复购买。在购买桑拿服之前，一定要与专业医疗人员联系。

生热补充剂是运动凝胶的另一种选择。这些含有天然成分，旨在促进身体的新陈代谢，增加脂肪燃烧，如咖啡因，绿茶，辣椒素和其他植物提取物。但就像凝胶的情况一样，支持这些说法的证据很少。在将这些补充剂添加到日常饮食之前，最好咨询一下你的医生。

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