让我们做个实验:如果你曾经说过“哦，天哪，你减肥了吗?”你看起来棒极了!”可能就是我们所有人，对吧?
虽然你可能认为承认别人减肥是考虑周到的，但你的赞美可能会产生意想不到的后果。简而言之，与身体形象相关的评论——无论它的本意是多么奉承——都可能弊大于利。
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我们采访了Juhee Jhalani博士她讲述了为什么你永远不应该祝贺某人减肥了，以及其他赞美某人的肯定方式。
1.它强化了瘦的理想
当我们对某人减肥大加赞扬时，我们含蓄地传达的信息是，更瘦就等于更好或更有吸引力。
Jhalani说:“如果我们的朋友和家人鼓励我们减肥，那么我们就会不知不觉地以减肥为目标。”
原因如下:我们天生就想取悦别人，并做出让自己被社会接受的行为。因此，我们倾向于重复被积极强化的行为，比如减肥。
不出所料，这种苗条的理想助长了反肥胖的态度。我们可能会害怕被评判或被社会拒绝增加体重以及担心失去朋友和重要的人的吸引力或认可，贾拉尼说。因此，我们甚至可能开始对自己的身体感到羞耻，她补充道。
2.它会鼓励紊乱的行为
一个看似无辜的关于一个人看起来有多瘦的评论可能是一个主要的触发点，尤其是对那些正在挣扎的人来说饮食失调．
当一个患有饮食失调症的人因减肥而受到称赞(或相反地，因肥胖而受到羞辱)时，他或她可能会不惜一切代价避免体重增加，采取一些不正常的行为，如限制食物、暴饮暴食、排便或减肥过度锻炼Jhalani说。
“对你来说理想的尺寸或体重可能并不适合其他人或他们的文化。”
3.减肥可能不是故意的
快讯:不是每个人都在减肥。事实上，体重显著下降可能是某人生活中发生了更严重的事情的迹象。
"现在比以往任何时候都COVID-19大流行在美国，我们不知道一个人或一个家庭可能正在经历什么。”“我们必须记住，体重减轻是抑郁症、慢性身体疾病或饮食失调的症状之一。”
减肥也可以与悲伤有关比如哀悼爱人的去世，或者失去工作和经济保障。
所有这些都是说，不要认为一个人的减肥是故意的。有些人可能只是在精神上、身体上或情感上挣扎。
4.它意味着这个人以前看起来很糟糕或更糟
有时你对某人减肥的善意评论可能是一种反讽的赞美。接受你奉承的人可能会想:“如果我现在看起来更好，那我以前看起来怎么样?”换句话说，当你祝贺一个人的裤子变小了，你实际上是在推断他在减肥前看起来更糟了。
而且，这又一次形成了一个恶性循环，我们把自己的价值与外表(尤其是瘦)等同起来，这可能会导致不健康的健康与食物的关系以及扭曲的身体形象。
因此，为了避免冒犯别人或引起他们的焦虑，Jhalani建议把你的判断留给自己:“对你来说理想的尺寸或体重可能并不适合其他人或他们的文化。”
应该说什么
把别人的身体看作是私人财产——你不会想用以身体为中心的评论侵入别人的身体吧。以下是如何保持健康的界限，拥抱、接受和尊重人们的本来的样子，而不把减肥扯进谈话中。
1.提出诱人的问题
像“你好吗?”，“生活怎么样?”和“你一切都好吗?”欢迎对方分享任何他们觉得舒服的事情(无论是关于体重还是一般生活)。
更重要的是，它将对话从表面的东西，如外观，转向更有意义的东西。
这种方法也传达出你关心一个人生活中发生的事情。现在，对我们所爱之人的幸福表达关心尤为重要。
“在这些(困难)时期，世界比以往任何时候都需要更多的同情和同理心，”Jhalani说。
提示
避免问“最近有什么新鲜事吗?”“这似乎是一个良性的问题，但它实际上会引起表现焦虑，”Jhalani说。它意味着我们一定有新奇或令人兴奋的东西可以分享。她说:“在没有什么新鲜事物的大流行期间，这变得更加困难。”
2.表达你很高兴见到他们
你可以说“今天很高兴见到你”或“我很高兴我们能在一起。”这传达了和他们在一起的时间是有价值的(这与他们减掉了多少体重或他们看起来如何无关)。
3.赞美对方的氛围
“我喜欢你今天的活力”或者“你看起来很开心”都是很好的开场白，Jhalani说。这也将焦点从谈论外表转移到健康和健康。
赞美他人的核心价值观，而不是他们的外表或价值观衣服的大小．
Jhalani说:“甚至在你见到或问候某人之前，花点时间仔细思考他们内在的美丽。”然后告诉他们!我们越关注内在，就越不会把自己的价值等同于重量。