你用来坐和站的肌肉

坐着、站着、从坐着到站着看起来几乎是无意识的，但实际上你身体的肌肉在努力工作才能让这些动作发生。超过600块肌肉它们附着在你的骨骼上，其中许多都参与了你每天多次做的这些动作。

用来坐着和站着的主要肌肉是你的腿部和臀部肌肉(尤其是股四头肌、腘绳肌和臀大肌)，你的腹部和其他核心肌肉，通常还有你上身的一些肌肉。

你大腿上最大的肌肉是你的股四头肌和腘绳肌．股四头肌是大腿前面的四块肌肉，而腘绳肌是大腿后面的三块肌肉。

除了这些大肌肉，你的腓肠肌肌肉这是你小腿肌肉中最大、最表层的肌肉，也在活动。当你坐着和站着时，你的腿部肌肉一起负责抬起、弯曲和拉直你的身体。

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你的下半身由大肌肉群组成，包括你的腹部、斜腹肌、下背部和臀大肌——统称为你的臀部核心．腹直肌位于胃的前面，就是你在杂志封面模特上看到的“六块腹肌”。斜肌是位于腰部两侧的肌肉。

一组被称为竖脊肌的肌肉——有时被称为你的骶脊髓肌群——支撑着你的脊柱。

你的臀大肌包括臀大肌，臀中肌和臀小肌。这些肌肉组成了你的臀部臀大肌是人体最大的肌肉。

你的腹肌和斜腹肌与你的下背部和臀大肌一起工作，帮助你在坐着和站着时旋转、平衡和稳定身体。

座椅高度和扶手的存在(或不存在)等变量会影响从坐到站的运动的生物力学。

例如，座位的高度越低，坐姿和站立的动作就越具有挑战性——你的肌肉必须更加努力地工作，才能通过更大范围的运动来弯曲和伸展你的髋关节和膝关节，而你的杠杆作用并不总是很好。

此外，扶手的存在也会影响需要伸展运动的程度。这些变化可能会使你手臂或上半身的肌肉增加。

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如果你用你的手臂帮助你从坐着推到站着，或者当你坐到椅子上时用它们支撑你，你的身体就会受伤二头肌和三头肌会有所帮助。肱二头肌位于上臂的前面，而肱三头肌位于上臂的后面。

躯干上部的其他肌肉有三角肌，位于肩膀顶部，还有背阔肌，也就是上背部肌肉。

取决于你坐着或站着的角度，你的胸肌也可能会动起来;它们对任何推动运动都有强烈的作用。