颈部活动范围正常

颈部有正常的活动范围对日常生活活动很重要。颈部运动包括屈伸、弯曲和旋转。软组织损伤和骨骼僵硬会限制你的活动范围。颈部的运动从中立的位置开始测量，也就是直视前方。

屈曲是一种让你的头向胸部弯曲的动作。正常屈曲时，你可以用下巴触碰胸部。从中立位置开始，可接受的屈曲运动范围是40 - 60度。

伸展就是让你的头向后倾斜。正常的活动范围可以让你看到天花板。一个可接受的运动范围的测量从中立的位置是45到70度。

颈部旋转是让你的头向右或向左转动。你应该能够转得足够远，让你的下巴几乎与你的肩膀在一条线上。可接受的旋转运动范围是60到80度。

当你直视前方时，弯曲你的脖子使你的耳朵偏向你的肩膀，这就是侧向弯曲。左弯是将你的左耳移向左肩，右弯是将你的右耳移向右肩。在正常的运动范围内，你应该能够在正前方和你的肩膀之间移动，也就是45度。

颈部活动范围有限可能会带来疼痛，妨碍许多正常活动，比如开车。如果你不能转弯足够远来检查你的盲点，就很难安全驾驶你的车。许多因素都会导致活动范围有限。受伤是罪魁祸首，因为它会造成软组织和骨骼的限制。