9种有科学依据的方法来阻止发际线后退

发际线后移是很常见的，通常是衰老的自然组成部分。不过，如果你发现自己的头发越来越稀疏，你可能会想知道如何阻止发际线的后退。

每NYU Langone在美国，发际线变薄是秃顶的一种形式，其原因如下:

• 遗传学
• 老化
• 自身免疫性疾病
• 真菌感染
• 这是化疗等治疗的副作用

然而，根据纽约大学朗格尼健康中心的说法，最常见的脱发形式是雄激素性脱发，或男女型脱发。它是遗传的，在出生时被指定为男性的人(AMAB)中尤其常见，并且可能在青春期后的任何时候开始。

如果你担心过度脱发，这里有一些如何防止或重新生长发际线后退的建议。

均衡的饮食有助于防止发际线后退。食用天然食物有利于整体健康克利夫兰诊所，这些营养物质尤其有助于头发健康:

• B族维生素就像生物素
• 锌
• 维生素D
• 铁
• -3脂肪酸，就像鲑鱼和亚麻籽中发现的那样

虽然从天然食物中获取营养是最好的，但那些吃过天然食物的人营养不足(包括那些导致发际线后退的)可能会从补充剂中受益梅奥诊所．

例如，根据美国国立卫生研究院的研究，生物素缺乏会导致发际线变薄甚至完全脱发膳食补充剂办公室．如果这是你脱发的原因，服用生物素补充剂可以帮助你重新生长发际线。

同样,一个缺铁会导致贫血，从而导致脱发，克利夫兰诊所表示。服用铁补充剂可以帮助治疗贫血，使后退的发际线重新生长。

如果你对头发太苛刻，你可能会脱发梅奥诊所．以下的发型和护理方法会把你的头发拉得太紧或损坏你的头发，所有这些都会导致头发稀疏:

• 扎紧马尾、发髻或脑浆
• 烫发
• 热油治疗

以下是防止过度造型导致头发退化的方法:根据梅奥诊所的建议，不要使用热烫辊、卷发棒和烫发等热处理。使用护发剂和宽齿梳子，避免过度拉扯头发。

谁不喜欢好好挠挠头呢?如果揉头皮真的能改善头发的健康，那就更好了。

根据2016年1月的一项研究Eplasty在美国，定期的头部按摩可以通过促进头皮循环来增强你的头发。这反过来可能会促使毛囊生长，从而产生更厚、更健康的头发。

无论你是在应对工作压力、家庭问题还是经济负担，有些人在生活压力大的事件后会脱发梅奥诊所．幸运的是，这种类型的头发稀疏通常是暂时的。

解决发际线因压力而后退的最好方法是控制你的焦虑水平。根据梅奥诊所的说法，以下是一些可以将压力降至最低的策略:

• 定期锻炼
• 均衡饮食
• 避免咖啡因、酒精和吸烟
• 冥想或尝试深呼吸
• 经常笑
• 与爱的人联系
• 充足的睡眠
• 做一些能让你发挥创造力的活动
• 找一个治疗师

如果你想知道如何阻止发际线后退，在激光治疗和头发稀疏领域有一些令人鼓舞的消息:2013年8月的一篇评论激光在外科和医学中的应用研究发现，低水平的光疗对遗传性脱发的人来说似乎是安全有效的。

这种治疗可能会刺激毛囊中的干细胞，使它们重新进入休眠生长期。

然而，根据梅奥诊所的说法，由于这种治疗方法相对较新，需要更多的研究来了解它的长期影响。

另一种阻止发际线后退的潜在方法是尝试药物泡沫或溶液，这可能对防止脱发和重新长出丢失的头发有效。

以米诺地尔(更广为人知的名字是落建)为例。虽然有人对落建治疗发际线后移的效果持怀疑态度，但最近的研究对此持积极态度。

2015年6月的一项研究英国皮肤病学杂志研究发现，对于雄激素性脱发导致发际线后移的患者，每天两次局部使用落健泡沫，持续两个月，可促使头发在头部前部和头顶生长。

然而，落建并不是阻止发际线后退的永久解决方案。它只有在你无限期地继续使用该产品时才会起作用梅奥诊所．一旦你停止使用它，你的头发就会开始恢复到原来的状态。

如果你和你的医生谈论如何阻止发际线后退，他们可能会推荐一种处方药。

根据梅奥诊所的说法，非那雄胺(也被称为保法止)是一种专门为AMAB患者设计的常见治疗方法，它可以减缓脱发，甚至可能导致新的生长。

根据梅奥诊所的说法，如果你的鬓角后退是潜在疾病或自身免疫性疾病的结果，治疗根本原因可能有助于对抗脱发。

例如，患有狼疮等自身免疫性疾病的人可能会被开一种皮质类固醇来抑制免疫系统，减轻症状，让头发重新生长NYU Langone．

根据梅奥诊所的说法，虽然你可以阻止由外部因素(如过度设计头发)引起的发际线后退，但有些情况(如遗传性脱发)最终会导致永久性脱发。

在这种情况下，植发可能会重新建立后移的发际线。根据梅奥诊所的说法，在这个过程中，医生从你头部的一部分取下头发，并将其移植到秃顶的地方。

不幸的是，这并不能治愈遗传性脱发——尽管进行了手术，但脱发仍会继续，尽管移植可以填补空白。根据梅奥诊所的说法，这个手术也会让你有以下副作用或并发症的风险:

• 出血
• 瘀伤
• 肿胀
• 感染