碳水化合物和鼻窦问题之间的联系

患有鼻窦问题的人通常会经历鼻塞、刺激、流鼻涕、频繁咳嗽和面部压力。这种情况可能是由多种因素引起的，从季节性过敏到食物敏感。事实上，鼻窦问题和碳水化合物之间有一些联系。虽然从你的饮食中消除所有的碳水化合物并不健康，但限制你摄入复杂的碳水化合物可以改善你的症状。

碳水化合物并不会引起每个人的鼻窦问题。事实上，很多人经常吃碳水化合物，没有明显的副作用。然而，有些人对碳水化合物特别敏感。与食物过敏类似，当摄入碳水化合物时，这种敏感性会引起异常的生理反应。对一些人来说，这种反应包括鼻窦充血或感染。如果你认为碳水化合物敏感可能是你鼻窦问题的原因，咨询你的医生一个适当的治疗计划和健康的鼻窦饮食。

绿洲高级健康网站称，在某些情况下，鼻窦问题可能是由真菌问题引起的。口腔和鼻子是真菌和其他细菌的常见入口。通常情况下，人体的天然防御系统保护我们免受微生物的侵害，防止它们伤害我们的健康。然而，在某些情况下，我们的身体环境不利于这些保护行为。据该网站介绍，碳水化合物为这些真菌提供了大量的糖。通过消除碳水化合物，你可以消除真菌的主要食物来源——希望能完全消除它们。

疾病控制和预防中心承认碳水化合物可以分为两种类型:简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水化合物是在加工过程中添加到食物中的糖。添加糖通常出现在成分标签上，如玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、葡萄糖、果糖、浓缩果汁、麦芽糖、糖蜜或糖浆。它们通常被添加到白面包、饼干、糖果和加工食品中。虽然这些简单的碳水化合物可以为你提供快速爆发的能量，但它们对你的健康几乎没有好处。另一方面，复合碳水化合物为你的身体提供更多的营养和更持久的能量。乐动娱乐网水果、蔬菜、全麦面包、全麦面食、燕麦、豆类和糙米中都含有复合碳水化合物。如果你想消除你的鼻窦问题，考虑只吃复杂的碳水化合物，而不是从你的饮食中消除所有的碳水化合物。

根据梅奥诊所的说法，低碳水化合物或无碳水化合物饮食实际上对你身体的整体健康有害。虽然它可能会消除你的一些鼻窦问题，但它实际上可能会导致更严重的健康问题。低碳水化合物饮食可能导致头痛、头晕、疲劳、肌肉无力、恶心、腹泻和便秘。如果你每天摄入的碳水化合物少于20克，就会出现酮症。当身体没有足够的糖来产生能量时，就会发生这种情况。结果，它开始破坏你储存的脂肪，产生葡萄糖。当脂肪分解时，酮就会产生并积聚在你的体内。酮症的直接症状包括恶心、头痛、疲劳和口臭。如果不及时治疗，酮症可能危及生命。