拳击与健美

拳击手和健美运动员体现了许多精英运动能力的特征，包括耐力、力量和协调性。然而，这两种运动在许多方面也有所不同。拳击手和健美运动员为不同的表现目标而训练，这意味着专门的训练和具体的进度测量。当然，拳击手受益于举重，健美运动员受益于敏捷训练，所以这两项活动并不是完全孤立的。

根据健身房老板兼私人教练汤姆·维努托的说法，健美从定义上来说是一项美容运动。健美运动员的评判标准是他们的审美表现，而不是技巧。对于健美运动员来说，重量训练和运动训练是获得特定身体组成的手段，而不是提高表现的手段。另一方面，拳击手则是为了格斗而训练。他们的训练重点是提高技能和表现，这样他们就能在功能性而非装饰性的比赛中击败对手。为了表现得更好，拳击手们跑步、拳击和完成其他训练。拳击确实能提高身体素质，但不是这项运动的目标。

健美运动员的目标是增加肌肉量。为了塑造大而对称的肌肉，他们以小的重复举起重物。私人教练Ross Enamait表示，健美运动员不必担心功能，因为重点是审美呈现，而不是表演。另一方面，拳击手通过高重复和低负荷来锻炼肌肉。健美运动员提高他们的最大力量，而拳击手则注重爆发力和反应力。肌肉量会抑制拳击手的柔韧性、敏捷性和速度，但瘦肌肉可以支持进攻和防守战术。

拳击手进行大量的心血管调理。一场有竞争性的拳击比赛包括多达12轮两到三分钟的持续运动，对肺部和肌肉都有很大的负担。健身和营养顾问杰米·黑尔(Jamie Hale)乐动娱乐网表示，大多数拳击训练都是为了让个人在激烈的比赛中生存下来。垫操、负重、对打、跳绳和循环训练都是模拟拳击场上各种必要的动作和技术，同时测试整体健康和肌肉耐力。对于健身者来说，心血管调节可以降低体脂率，使肌肉更加明显。它不能提高竞技成绩，因此不是训练的重点。事实上，大多数健美运动员限制跑步或类似的运动，以降低失去肌肉的风险。

乐动网址体重管理作为一个整体在拳击和健美之间有很大的不同。虽然这两种运动都包括比赛的体重级别，但这些划分的原因有所不同。健美运动员与身材相似的运动员竞争，以建立一个比较标准。拳击手按体重级别进行比赛，以确保比赛公平，防止严重受伤。他们通常专注于减肥和进入低级别比赛，而健美运动员的目标是在他们的身体构成和基因允许的情况下增加尽可能多的肌肉。在这两种情况下乐动娱乐网，适当的营养都很重要。然而，健美运动员会消耗额外的卡路里来支持肌肉生长，而拳击手则会限制饮食来促进体重保持，甚至在比赛前减肥。