吃钙片会导致胃灼热吗?

钙是一种重要的矿物质，在骨骼生长和强度中起着重要作用。但钙对患有胃逆流和胃灼热等胃肠道疾病的人也很有用。这些食物会增加胃里的胃酸，并会损害这个器官的内膜和食道底部。钙可以暂时抑制这种酸，缓解烧灼感，但可能会产生长期的反作用。

大多数用于治疗胃酸的钙补充剂使用碳酸钙，这是一种很容易形成咀嚼片的钙。碳酸钙片剂可以根据需要服用来抑制胃酸，通常每片片剂含有500到1000毫克的钙。这些都可以在日常饮食中补充钙质。

从短期来看，钙片通过抑制胃酸的产生来抑制胃灼热是一种很好的方法。钙是碱性的，可以中和胃里现有的酸，缓解胃灼热。随着钙的消化和胃酸的恢复，这种影响可能会随着时间的推移而消退，但只要胃里有钙，你的胃灼热就会减少。

据美国国家公共广播电台报道，一些研究表明，持续使用钙来治疗胃灼热可能会导致胃酸分泌增加，一旦停止服用补充剂，胃灼热就会恶化。根据丹麦哥本哈根大学的一项研究，在持续使用钙几个月后，一种叫做“酸反弹”的情况可能会出现。这种反弹的发生是因为胃已经被训练产生更多的酸来补偿钙的存在。当钙从系统中被去除时，会产生大量的胃酸，由此产生的胃灼热甚至比治疗前更严重。

你每天摄入的钙量不应超过2500毫克——这包括从饮食来源和浓缩补充剂中摄取的钙。由于酸反弹的风险，在长时间使用钙之前要咨询你的医生。考虑其他方法来处理胃灼热，比如控制你的饮食。