如何用NuWave烤箱烤鸡胸肉

说到准备食物，你不再局限于你的烤箱和炉子。有了NuWave烤箱炸鸡食谱，你可以在几分钟内就有一顿健康的鸡肉晚餐，而不需要锅或平底锅。

这款台式烹饪设备结合了红外、对流和传导技术，帮助食物快速烹饪，消耗的能量更少，脂肪含量更低。

根据NuWave网站公司的目标是为您提供实惠的产品，使您的生活更轻松、更健康。的NuWave烤箱是一种可烘烤、烤、烤、烤、蒸、空炸的台面设备。

这个烤箱使用了它所谓的三重烹饪方法。该设备顶部产生的红外线热量确保了内部和外部的适当烹饪。传导热与普通烤箱中的热量类型类似，它会使食物表面变热。通过对流，NuWave烤箱能够使食物周围的热量循环，从而更快地烹饪。

根据NuWave烤箱说明书，烤箱的温度设置是基于功率水平，温度范围从106华氏度(低)到342华氏度(高)。NuWave显示面板上的数字表示烹饪温度，1表示低，10表示高。但是，灶台灶具会自动调高。

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根据NuWave的使用手册，你可以用这个台面设备烹饪新鲜或冷冻的鸡肉，带或不带骨头。对于带骨的NuWave鸡胸肉，建议你使用4英寸的架子高度，将新鲜鸡肉每面煮10分钟，冷冻鸡肉每面煮13分钟。

对于无骨无皮的NuWave鸡胸肉，建议你使用4英寸的架子高度，将新鲜的鸡胸肉每一面煮7到8分钟，如果冷冻的话，每一面煮10分钟。NuWave烤箱烹饪图表鸡建议将鸡胸肉烹饪至内部温度达到170华氏度。

相比之下,FoodSafety.gov烹饪到内部温度165华氏度的鸡肉是可以安全食用的。适当的烹调温度对预防食源性疾病很重要。美国人多吃鸡肉比其他任何蛋白质食物都要多疾病控制和预防中心．然而，鸡肉是细菌的来源，包括沙门氏菌和弯曲杆菌，如果生吃或未煮熟，会让你生病。

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NuWave烤箱的卖点之一是，它可以制作出不用油的“油炸”食物。根据2019年1月发表在_BMJ在美国，经常食用油炸食品，尤其是炸鸡，会增加绝经后妇女的过早死亡。虽然这项研究只关注女性，吃太多油炸食品对任何人的健康都没有好处。

使用NuWave Oven炸鸡食谱，你可以得到你渴望的味道，但不会对健康造成影响。设备中的烹饪方法可以让你空炸鸡肉．

你可以在NuWave烤箱里摇和烤鸡肉，自制的摇和烤食谱的灵感来自制作故事．

成份:

• 3杯面包屑
• 1/2汤匙盐
• 1汤匙干洋葱片
• 1汤匙辣椒粉
• 1茶匙蒜粉
• 1茶匙黑胡椒
• 1/2茶匙辣椒粉
• 半茶匙罗勒叶
• 半茶匙牛至
• 1/2茶匙欧芹
• 3汤匙橄榄油
• 6个去骨去皮的鸡胸肉

使用方法:

1. 在一个碗里，混合面包屑、盐、干洋葱片、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒、辣椒粉、罗勒、牛至和欧芹。然后将面包屑转移到一个可重复密封的大塑料袋中。
2. 在鸡肉上涂上油。在面包屑袋中放入两块鸡胸肉，裹上一层。重复这一步骤，直到六个乳房都被涂上一层。
3. 地方鸡放在4英寸的架子上，每边用10级(高功率)空气煎15分钟。

把鸡肉放在盘子里静置两分钟再上桌。如果你用较薄的鸡胸肉烹饪，你可以将烹饪时间减少到每面7到8分钟。使用肉类温度计检查是否熟透，内部温度至少为165华氏度，如FoodSafety.gov所述。