人参和咖啡因

咖啡因和人参提取物是能量饮料中常见的两种成分。虽然这两种化合物都与提高警觉性和精神敏锐度有关，但每种化合物对身体的影响方式却有很大不同。和你的医生谈谈服用人参或咖啡因的可能好处和禁忌症。

根据马里兰大学医学中心的说法，人参是一种亚洲植物，科学上与提高思维和学习能力有关。自然治疗师和替代医生通常推荐人参根的液体提取物、酊剂或茶形式。人参与提高注意力、记忆力和其他心理功能的表现有关，也与免疫缺陷、高胆固醇、高血压和2型糖尿病等多种疾病有关。

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，存在于多种产品中，如糖果、巧克力、软饮料、咖啡和茶。2002年发表在《营养评论》上的一项研究表明，咖啡因通过阻断大脑中被称为腺苷的某种神经递质来延缓疲劳。乐动娱乐网因此，当神经元开始以更快的速度放电时，疲劳感很快被警觉性和精神能量的感觉所取代。与人参不同的是，咖啡因会从脑下垂体产生一种战斗或逃跑反应，进而导致肾上腺释放出大量应激激素。

虽然咖啡因被认为是一种上瘾的物质，每天只需100毫克就会导致依赖，但对大多数人来说，经常食用人参不会产生负面影响。马里兰大学医学中心推荐每天最多1.5茶匙的人参液体提取物或2克干根。相比之下，每天摄入500毫克或更多咖啡因的人更容易对健康产生一些负面影响:恶心、腹泻、紧张、心率加快、易怒和头晕。同时摄入人参和咖啡因的人出现紧张、失眠、高血压和流鼻血等症状的风险会增加。

人参和咖啡因都是刺激性产品，可能对某些敏感的人有负面影响。如果你担心你的身体是否有能力承受定期剂量的咖啡因或人参，并避免将它们混合服用，请咨询你的医生。

根据马里兰大学医学中心的研究，人参可能会干扰某些药物的作用，如降压药、血液稀释剂、糖尿病药物和一些抗抑郁药物。根据Drugs.com网站的说法，咖啡因可能与肌肉放松药物相互作用，导致不安全的血压下降。