如何在对流烤箱烤地瓜

不同类型的烤箱都有不同的功能,但有一些轻微的调整可以找出如何巧妙地在烤箱烤地瓜以及对流烤箱,甚至传统的烤箱。

为什么不会你想要更多选择煮红薯吗?根据哈佛卫生出版社出版甘薯是越来越受欢迎,消费率在2000年和2016年之间增加了42%。也许人们听到这些根菜类蔬菜有更多的β-胡萝卜素比其他蔬菜,或者他们仅仅听到甜土豆有很多纤维,钾和维生素A和维生素C。

这绝对是一个观点,即科学是强调:发表在2016年11月审查食品研究国际指出,红薯有利于对抗氧化、炎症和老化,以及帮助您管理糖尿病和肥胖。可能的原因之一地瓜薯条显得如此不可抗拒的。

阅读更多:地瓜薯条营养乐动娱乐网

如果你只是一个人做饭,让你的烤箱的甘薯可能是你最好的选择。随着能源部指出,烤箱是有用的烹饪小数量的食物。你可以流行烤箱的红薯和煮同样的温度,同时你会在传统烤箱但同时加热的空间要小得多。

即使你使用一个全尺寸的对流烤箱,您将使用更少的能量比传统烤箱。美国能源部估计比传统的对流烤箱使用少20%。这是因为对流烤箱使用风扇里面的热空气流通,意思可以煮食物在较低的温度下,用更少的时间。一些甚至连对流烤箱功能。

你的产品手册为您的对流烤箱可以给你具体如何调整配方写给传统烤箱。例如,美泰格鼓励减去25度温度上市的传统烤箱和烹饪时间乘以0.75。

这个公式成立烹饪技术共享新泽西农业部,具体方向烹饪甜土豆对流烤箱,温度25度低,四分之三的烹饪时间。/这个建议,煮的红薯对流烤箱在425 F 25到30分钟而不是烹饪传统烤箱在450 F的30到35分钟。

阅读更多:11的高级厨师烹饪技巧

烤箱的美丽是它可以烤食物尽可能轻松地烤,意味着你的一个选择烹饪你的红薯烤箱关掉对流特性,使红薯烤面包。

虽然让地瓜烤面包的一些技术,如所描述的木兰区域医疗中心,需要把红薯和将它们插入到烤面包机的方式将面包,你可以把片平在烤箱里面。一旦片温柔,他们像烤面包,花生酱等健康的生活方式,鸡蛋或鳄梨。

所有这些选项将会给你一个促进健康的脂肪。一篇发表于2013年5月食品科学与营养的关键评论乐动娱乐网解释说,鳄梨是一个优秀的单不饱和脂肪的来源,使它们对心血管健康和体重管理。乐动网址

通过这些想法,你应该没有问题从甘薯创造一个健康的零食,和烹饪的节能,无争议!