柔术的好处是什么?

柔术是一种来自日本的武术，专注于格斗。练习者在街上使用投掷和锁来保护自己，或在比赛中击败对手。学习柔术对学生的身心都有好处。其中一些好处是所有武术都有的，而另一些则是在“杂技团”训练中所特有的。

柔术训练比许多其他武术更严格，因为格斗的身体强度很高。典型的训练包括心血管训练、拉伸、呼吸训练和阻力训练;后者来自于与与你差不多大小的对手一起工作。这些训练可以锻炼你的力量和耐力，并增加灵活性。

柔术学生在每节课上都要互相扔、扫、绊倒几十次。为了不受伤地通过训练，初学者要学习如何摔倒而不受伤。这种训练很容易应用到道场之外的生活中。武术教练杰森·布里克在2011年2月的“黑带杂志”中写道:“你不太可能对坏人使用自卫技术，但今年你至少有一次摔倒的机会。”

战场技巧是柔术训练的基础。如果你受到攻击，你在这门武术中学到的东西是适用的。熟练的柔术练习者能够保护自己和他们所爱的人免受危险的攻击。获得这样的技能需要长年的练习，但这是最强烈地吸引人们学习武术的好处之一。

一个缺乏耐心的柔术选手是一个不成功的柔术选手。这是因为时间和节奏对柔术背后的物理学至关重要。在正确的时刻执行锁定或投掷感觉毫不费力;在错误的时间强迫一个几乎是不可能的。在这种情况下练习可以培养耐心和自律，并有助于减轻压力。

一个典型的柔术训练包括锻炼到几乎精疲力竭，对复杂的技巧感到沮丧，以及累积适度的擦伤和擦伤。尽管如此——或许正因为如此——柔术还是很有趣的。“做你喜欢做的事情可以延长你的寿命，让你的生命更有价值，”穆罕默德·奥兹博士在他的书《你:所有者手册》中说。