研磨亚麻籽会导致肠梗阻吗?

亚麻籽是一种膳食补充剂，常因其通便作用而被使用。磨碎的亚麻籽含有可溶性纤维，可以改善排便规律。然而，过量的亚麻籽会导致便秘。在某些情况下，便秘严重到足以阻塞肠道。亚麻籽必须小心服用，以避免这种不舒服的副作用。

亚麻籽是一种黑色的小种子，和芝麻差不多大。你经常可以在杂粮面包或某些谷物中找到它们。亚麻籽可以整粒或磨碎购买，也可以作为非处方膳食补充剂。因为你可以在没有处方的情况下购买亚麻籽，所以亚麻籽是一种受欢迎的天然膳食纤维来源。据Medline Plus报道，这是它们最常见的用法。然而，像任何补充剂一样，研磨亚麻籽会引起令人不快的副作用，包括严重的便秘。

当大便太紧或太硬而难以通过肠道和排出体外时，就会发生便秘。当便秘严重时，大便可能完全停止运动，并可能发生堵塞。Medline Plus报道称，研磨过的亚麻籽会增加粪便的体积，通常会改善排便的规律性。然而，如果摄入过量，它们会造成足够大的体积，完全阻塞肠道。磨碎的亚麻籽还会导致肠梗阻，这是一种肠梗阻。根据国家补充和替代医学中心的说法，由任何类型的亚麻补充剂引起的肠道和肠道阻塞都是罕见的。喝大量的水，不要超过你的每日推荐剂量会有帮助。

虽然风险很小，但一些肠梗阻风险较高的人应该避免食用富含纤维的亚麻籽补充剂。那些已经有肠梗阻或肠梗阻的人不应该使用研磨的亚麻籽，除非他们的医生建议这样做。此外，有些人天生肠窄，这使他们比一般人更容易出现肠梗阻。这些人也应该避免大多数亚麻籽补充剂。据《自然标准》报道，亚麻油对这些人群来说仍然是安全的，并且在不影响肠道功能的情况下提供omega-3益处。

大多数人可以通过遵循一些预防措施来安全地服用亚麻籽。首先，在使用任何补充剂(包括亚麻籽)之前一定要咨询医生。它可以与某些药物相互作用，包括降压药和某些精神药物。其次，不要超过每日推荐剂量。虽然你的医生可以提供更具体的指导方针，国家标准报告大多数剂量范围为每天10到250毫克。最后，多喝水，监测排便情况。如果你变得更加臃肿，在尝试排便时经历腹部绞痛或疼痛，停止服用补充剂并与医生联系。