拳击是强烈的运动这会给身体带来大量的有氧运动和压力。拳击中的每一拳和拦网，都对你的肌肉，尤其是肩膀、手臂和手的肌肉提出了要求。
因此，你可能会注意到你已经吵架后握手或者是一次培训。逐渐增加锻炼强度，保持水分和健康的饮食将有助于防止运动后颤抖。
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肌肉疲劳导致的颤抖
当你做一个动作时，比如拳击中的刺拳，你的肌肉会成群地收缩运动单位．每个单元由一组肌肉细胞组成，这些肌肉细胞接收来自神经细胞或神经元的收缩信息。通常，当所有运动单位正在工作时，刺拳或其他动作顺利进行。
然而，当你压力过大、肌肉疲劳时，一些运动单元会暂时停止工作。当这种情况发生时，你的动作可能会变得急促，你会注意到你的手和手臂在颤抖。
这是一个疲劳引起的暂时性症状．运动后颤抖休息后会停下来。你可以通过在回合或运动之间休息来预防和减少颤抖。
阅读更多:是什么原因导致你的肌肉在运动时颤抖?
防止疲劳和颤抖
适当的营养乐动娱乐网是保持精力和恢复得更快的关键。这也有助于防止你的手在拳击后颤抖。在锻炼或比赛前吃点东西可以帮助你保持血糖和能量。梅奥诊所建议在训练前一到四小时吃点零食或小餐。健康的选择包括火鸡三明治或希腊酸奶和水果。
运动后吃东西可以帮助你的身体恢复，补充你消耗掉的碳水化合物。的特殊外科医院建议在训练结束后一小时内进食。
保持水分也会有帮助保持电解质平衡防止疲劳。每天都要喝水，而不是只在锻炼的时候喝水。
阅读更多:拳击训练饮食
最后，确保你在慢慢地锻炼你的力量和耐力。如果你是拳击新手，或者休息了一段时间后又回来了，一定要慢慢开始。学习和使用正确的技术，以避免在快速移动和重击时受伤。回合之间休息，特别是如果你经历了运动后颤抖，让你的身体有机会恢复。
因创伤而颤抖的手
创伤神经系统在一场打斗或陪练后，头部受到重击也可能导致握手。你可能会因为撞到一个很重的袋子而造成周围神经损伤。
如果你的手一直在抖，或者你的头部受到了撞击，或者在拳击时感到疼痛，请咨询你的医生。
其他可能原因
如果在活动或练习结束后，你的手还在抖，可能有其他原因你手抖的潜在原因在拳击。去看医生进行全面的评估和诊断是很重要的。