腹壁疝气的锻炼

上腹部疝发生在你的上腹部，当你的腹膜，或你的胃腔内衬，通过肌肉壁的分离。根据K.M Erickson的Sonographers.ca，上腹部疝比下腹部疝更少见，只有0.5%的患病率。拥有这些的男性比女性多，比例约为3:1。你可能一出生就有腹壁疝。可还原性疝气可能出现，也可能消失。

当你的腹壁疝气没有减轻时，应该避免使你的上腹部肌肉紧张的运动。这些肌肉与你打喷嚏或咳嗽时使用的肌肉是一样的。在进行任何涉及胸骨和肚脐之间肌肉的锻炼时都要小心，这是你腹壁疝的位置。当你开始做仰卧起坐时，你甚至可以看到你的腹壁疝。某些瑜伽姿势会加重你的腹壁疝，尤其是那些让你脸红的姿势。

上腹壁疝的治疗没有运动。只有你的外科医生才能有效地治疗你的腹壁疝。她会缝合小疝气封闭或使用钢丝网包含大的疝气。在腹壁疝修复后的日子里，锻炼对你的健康至关重要。腹腔镜手术综合中心报告说，患者在腹壁疝修复后的第二天开始活动是非常重要的，以降低发生术后并发症的风险，如肺炎、深静脉血栓形成和肺栓塞。早期治疗的重点是锻炼，让你迅速恢复日常生活的正常活动。

使用微创技术如腹腔镜手术修复腹壁疝需要很少的术后物理治疗。术后锻炼的目的是帮助你下床，恢复正常生活。在手术后的头两天，治疗师会帮助你加强肌肉，你需要从躺着的姿势移动到坐在床边。接下来，他将帮助你恢复从坐姿到站立的力量。每天重复这些练习几次。

所有疝气患者，在修复手术前后，应避免举重和用力，并鼓励使用适当的身体力学。手术后两周内不要进行任何剧烈运动。避免对你的上腹部肌肉施加压力的运动，比如你在排便时可能会做的那些运动。仰卧起坐、举重和一些瑜伽姿势都需要用到这些肌肉。